Kesto: 03:05:44, Keskisyke: 101, Maksimisyke: 119, Kalorit: 1266 kcal, Matka: 43.82 km, Keskivauhti: 04:13 min/km, Harjoituskuormitus: 98
Kesto: 03:31:31, Keskisyke: 110, Maksimisyke: 131, Kalorit: 1760 kcal, Matka: 50.45 km, Keskivauhti: 04:11 min/km, Harjoituskuormitus: 148
Kesto: 02:06:30, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 129, Kalorit: 1012 kcal, Matka: 32.41 km, Keskivauhti: 03:53 min/km, Harjoituskuormitus: 94
Vanhaa tietä Klaukkalan tiehaaraan sitten Metsäkylän tiehaarasta Palojoelle ja kotiin.
Kesto: 02:18:42, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 123, Kalorit: 1016 kcal, Matka: 34.95 km, Keskivauhti: 03:58 min/km, Harjoituskuormitus: 87
Polvesta matkaan lähti lisäkseni Seija, Vesa, Memmu ja Immi. Helin ja Arin yhytimme Vesterkullassa. Ajelimme rauhalliseen tahtiin, Seijan tarjoamat välikahvit ynnä muut tarjoomukset, nautimme vähän Söderkullan jälkeen. Porvoossa kävimme suihkussa ja jotkut jopa uimassa keskustan läheisellä uimakroopilla. Virkistäytymisen jälkeen nautimme pitkän lounaan Jokivarsi-ravintolassa. Sitten oli ohjelmassa risteily Helsinkiin Runebergillä. Aikasemmista vuosista poiketen tämän matkan jälkeen, jopa minä oli mielestani polkupyörän ajokunnossa Itäkeskuksesta Polveen. Halla-ahothan me jätimme Helsingin päärautatieasemalle suoriutumaan omin nokkineen kotiinsa :-)
Kesto: 03:16:03, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 121, Kalorit: 1301 kcal, Matka: 39.28 km, Keskivauhti: 05:00 min/km, Harjoituskuormitus: 98
Perttula, Röykkä, Rajamäki, Nurmijärvi
Kesto: 02:14:10, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 122, Kalorit: 986 kcal, Matka: 35.08 km, Keskivauhti: 03:49 min/km, Harjoituskuormitus: 84
Perttula, Nummenpää, Röykkä, Kiljava, Kyläjoentietä Nurmijärvelle.
Kesto: 02:22:47, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 125, Kalorit: 1135 kcal, Matka: 33.2 km, Keskivauhti: 04:17 min/km, Harjoituskuormitus: 100
Kesto: 02:08:15, Keskisyke: 120, Maksimisyke: 145, Kalorit: 1267 kcal, Matka: 30.79 km, Keskivauhti: 04:10 min/km, Harjoituskuormitus: 134
Kesto: 01:23:47, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 122, Kalorit: 556 kcal, Matka: 20.47 km, Keskivauhti: 04:04 min/km, Harjoituskuormitus: 46
Kesto: 01:28:55, Keskisyke: 99, Maksimisyke: 124, Kalorit: 567 kcal, Matka: 19.27 km, Keskivauhti: 04:36 min/km, Harjoituskuormitus: 45
Sunnuntain ratoksi teki mieli pyöräillä, mutta sateeseen en viitsinyt lähteä, niinpä polkaisin vähän kuntopyörää :-)
Kesto: 00:23:44, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 118, Kalorit: 175 kcal, Harjoituskuormitus: 17
Tuohisalosta lähtiessäni aioin kiertää Lappajärven, mutta Nissin jälkeen totesin tuulen suunnan olevan sellainen, että järven kierrosta tulisi todella raskas (myötätuuli Halkosaaresta KanavanKevarille ja sitten loppumatkaa melko kovaan vastatuuleen). Niinpä ajelin Jokikylän kautta Evijärvelle ja sitten isoa tietä myötätuulessa takaisin Tuohisaloon.
Tämä jäikin viimeiseksi kesälomapyöräilyksi RetkiTunturi 12:sta. Kaikkiaan sillä tuli loman aikana poljettua 537 km
Kesto: 03:25:50, Keskisyke: 97, Maksimisyke: 113, Kalorit: 1253 kcal, Matka: 54.32 km, Keskivauhti: 03:47 min/km, Harjoituskuormitus: 87
Tämä Järven kierto meni muuten kuin edellisetkin, mutta vimpeliläiset roistot varastivat minun aurinkolasini! Viimeinen havainto niistä on kun lähestyin Nelimarkan Leipomoa, otin lasit silmiltä ja laitoin ne etukoriin hien pyyhkimisen ajaksi. Kahvin ja munkin nautittuani ja lähtöä tehdessäni ei aurinkolaseja löytynyt mistään. Normaalisti tauon ajaksi kasaan aurinkolasit, korvanapit, kypärän ym etukoriin.
Tarkistin pyörän ympäristön, kahvilan sisältä ja tarjottimeni jne ja kun lähdin liikkeelle ajoin vielä tulojälkiäni, jos ne olivat pudonneet etukorista (mitä epäilen, etten olisi muka huomannut). Mutta laseja ei löytynyt eli vimpläiset veivät lasini, joko niiden pudottua tullessani tai sitten veivät röyhkeästi etukorista minun nauttiessani kahvia, perkele!
Kesto: 05:45:41, Keskisyke: 103, Maksimisyke: 127, Kalorit: 2441 kcal, Matka: 86.78 km, Keskivauhti: 03:58 min/km, Harjoituskuormitus: 166
Toin eilen HotWingillä polkupyörän Tuohisaloon. Tänään kiersin järven, Vesakin oli hengessä mukana kuten kuvasta näkyy :-)
Kesto: 05:23:48, Keskisyke: 109, Maksimisyke: 142, Kalorit: 2621 kcal, Matka: 84.75 km, Keskivauhti: 03:49 min/km, Harjoituskuormitus: 192
Kesto: 02:43:28, Keskisyke: 112, Maksimisyke: 125, Kalorit: 1417 kcal, Matka: 48.2 km, Keskivauhti: 03:23 min/km, Harjoituskuormitus: 131
Recent Comments