anttiekola.net

Kesto: 01:12:02, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 224, Kalorit: 457 kcal, Harjoituskuormitus: 41 (taas on melkoinen lukema maksimisykkeessä, alkaako pian olla aika vaihtaa sykevyö?)

Kuntopyörä ja - piiri: Kesto: 00:59:13, Keskisyke: 93, Maksimisyke: 115, Kalorit: 310 kcal, Harjoituskuormitus: 22
Sulkapallo; Kesto: 00:59:42, Keskisyke: 109, Maksimisyke: 135, Kalorit: 465 kcal, Harjoituskuormitus: 49

Heti aamusta.

Kesto: 01:00:26, Keskisyke: 93, Maksimisyke: 114, Kalorit: 309 kcal, Harjoituskuormitus: 22

Kesto: 01:27:51, Keskisyke: 102, Maksimisyke: 121, Kalorit: 592 kcal, Harjoituskuormitus: 54

Kesto: 01:11:31, Keskisyke: 93, Maksimisyke: 114, Kalorit: 370 kcal, Harjoituskuormitus: 27

X <- Tuo on siis rasti peräseinässä; minun, Seijan ja Sirkan lisäksi Vesa oli mukana pelaamassa!!

Kesto: 01:00:13, Keskisyke: 111, Maksimisyke: 132, Kalorit: 490 kcal, Harjoituskuormitus: 53

Kesto: 01:13:10, Keskisyke: 88, Maksimisyke: 112, Kalorit: 328 kcal, Harjoituskuormitus: 23

Kenttä oli varattu kahdeksi tunniksi, mutta kiire olisi tullut ellemme olisi voineet käyttää alkuerien pelaamiseen myös naapurikenttää joka oli aluksi vapaana, kunnes ikävät espoolaiset tunkivat viereen pelaamaan vaikka tyhjiä kenttiä olisi ollut kauempanankin.
Emme myöskään valittaneet kentän 17 toisella puolella sijainneesta kuopasta (hallin perustukset olivat pettäneet seinän vierestä).
Sirkka laski ansiokkaasti pisteitä, omalla tyylillään, monessa pelissä, Henkka piti lupauksensa eikä rikkonut yhtään mailaa. Seijaa alkoi rankka turnaus heikottamaan, mutta kaikki pääsimme kuitenkin omin jaloin ja melko vähin vammoin sieltä kotiin.

Vanha mestari Emmi jätettiin pronssille, minä sijoituin hopealle ja Nicosta tuli uusi mestari, mutta kuten allaolevista sykemittarini lukemista voi päätellä, puristin kyllä kaikki peliin.
Koska se ei nyt riittänyt olen korjannut harjoitusmenetelmiäni ja vakaa tarkoitus on palauttaa Poika takaisin minun haltuuni seuraavassa turnauksessa :>

Kesto: 01:52:10, Keskisyke: 123, Maksimisyke: 165, Kalorit: 1118 kcal, Harjoituskuormitus: 137

Video turnauksesta Youtubessa

Vuoden 2015 polkupyöräilyn kokonaismatkaksi kertyi kaikkiaan 3317 km

Kesto: 03:48:59, Keskisyke: 110, Maksimisyke: 135, Kalorit: 1827 kcal, Matka: 50.03 km, Keskivauhti: 04:34 min/km, Harjoituskuormitus: 159

Kesto: 01:10:24, Keskisyke: 94, Maksimisyke: 113, Kalorit: 378 kcal, Harjoituskuormitus: 29

Kesto: 01:08:04, Keskisyke: 92, Maksimisyke: 117, Kalorit: 355 kcal, Harjoituskuormitus: 28

Pyörälenkkiin kului aikaa noin 1 h 40 min, mutta tein pienen kuntopiirin kotiin päästyäni enkä muistanut sitten sammuttaa sykemittaria ennenkuin vasta saunaan mennessäni. Tästä johtuen harjoituksen kokonaisaika on hiukkasen ylipitkä ja keskinopeus alhainen :oops:

Kesto: 02:21:04, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 124, Kalorit: 1004 kcal, Matka: 23.28 km, Keskivauhti: 06:03 min/km, Harjoituskuormitus: 97

Mukana myös Sirkka ja Seija, joka voitti yhden erän:D

Kesto: 00:56:09, Keskisyke: 107, Maksimisyke: 137, Kalorit: 417 kcal, Harjoituskuormitus: 44

Kesto: 01:11:39, Keskisyke: 92, Maksimisyke: 121, Kalorit: 375 kcal, Harjoituskuormitus: 30

Kesto: 01:00:35, Keskisyke: 98, Maksimisyke: 115, Kalorit: 361 kcal, Harjoituskuormitus: 29