anttiekola.net

Kesto: 01:25:37, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 128, Kalorit: 569 kcal, Harjoituskuormitus: 58

Kesto: 01:43:04, Keskisyke: 94, Maksimisyke: 124, Kalorit: 534 kcal, Harjoituskuormitus: 48

Kesto: 01:10:46, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 133, Kalorit: 517 kcal, Harjoituskuormitus: 57

Kesto: 01:04:05, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 118, Kalorit: 387 kcal, Harjoituskuormitus: 36

Kesto: 01:22:48, Keskisyke: 99, Maksimisyke: 121, Kalorit: 484 kcal, Harjoituskuormitus: 45

Kesto: 00:58:46, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 119, Kalorit: 350 kcal, Harjoituskuormitus: 32

Kesto: 01:27:22, Keskisyke: 94, Maksimisyke: 121, Kalorit: 450 kcal, Harjoituskuormitus: 39

Kesto: 00:52:02, Keskisyke: 87, Maksimisyke: 96, Kalorit: 200 kcal, Harjoituskuormitus: 11

Henkka voitti mestaruuden tiukassa loppuottelussa Nicoa vastaan. Minä jäin noin kolmanneksi :-) Videota on mahdollisesti joskus tulossa, jos ja kun saan editoitua raakamateriaalista säädyllisen pituisen pätkän.

Kesto: 01:40:02, Keskisyke: 116, Maksimisyke: 144, Kalorit: 847 kcal, Harjoituskuormitus: 100

Kesto: 01:05:16, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 124, Kalorit: 456 kcal, Harjoituskuormitus: 47

Kesto: 00:58:25, Keskisyke: 96, Maksimisyke: 119, Kalorit: 311 kcal, Harjoituskuormitus: 28

Kesto: 00:55:30, Keskisyke: 94, Maksimisyke: 117, Kalorit: 283 kcal, Harjoituskuormitus: 25

Kesto: 00:57:41, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 127, Kalorit: 402 kcal, Harjoituskuormitus: 42

Kesto: 00:48:55, Keskisyke: 101, Maksimisyke: 119, Kalorit: 302 kcal, Harjoituskuormitus: 29

Keli oli miltei kesäinen ja pyörätiet sulia, mutta pyöräteille aiemmin levitetty liukkaudenestosepeli oli liikaa minun pistosuojatuiksi luulemilleni (niin se Suomen Polkupyörätukun myyjä viime syksynä pyörän myydessään kertoi) renkaille. Eli takarengas päästi ilmat pihalle S-Marketin kohdalle päästyäni. Irroitin renkaan pyörästä ja kaivoin sisuskumin irti, pumppasin ilmaa ja löysin reijän, kaivoin paikkarasian esiin ja totesin sitten, että liima oli haihtunut kesän aikana :-) Niinpä asensin renkaan takaisin pyörään ja talutin sen kotiin. Kävin hakemassa Motonetistä uudet pistosuojatut renkaat ja asensin ne muutaman päivän kuluttua, mutta pyöräilykelit olivat sitten jo loppuneet, joten homma jatkunee keväämmällä.

Kesto: 01:06:16, Keskisyke: 92, Maksimisyke: 119, Kalorit: 314 kcal, Matka: 5.2 km, Keskivauhti: 12:45 min/km, Harjoituskuormitus: 23

Kesto: 01:05:17, Keskisyke: 98, Maksimisyke: 121, Kalorit: 374 kcal, Harjoituskuormitus: 33