Kesto: 01:59:49, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 123, Kalorit: 843 kcal, Matka: 28.1 km, Keskivauhti: 04:15 min/km, Harjoituskuormitus: 78
Kesto: 01:35:04, Keskisyke: 103, Maksimisyke: 125, Kalorit: 633 kcal, Matka: 21.97 km, Keskivauhti: 04:18 min/km, Harjoituskuormitus: 56
Kotiin päästyäni pyörän mittarissa oli kilometrejä 2229 ja pohjanmaallahan kertyi muihin pyöriin 819 km, niinpä kokonaiskilometrimäärä on 3048 km. Ja vaikka tänään oli hiukkasen viileetä, niin vielä on pyöräilykelejä jäljellä :D
Kuten rengasta vaihtaessani huomasin on varsinkin pienimmän vaihteen takaratas kulunut melkoisesti ja nyt tänään huomaisin, että hyvin rasvatuilla ketjulla saan ketjun hyppimään yli rattaan kuin ennenvanhaan mopolla, jolloin oli _aina_ venyneet ketjut ja kuluneet rattaat. Eli jyrkissä ylämäissä on nykyään ajettava vähintään kakkosvaihteella (tai suuremmalla) tai sitten käveltävä ne :p
Kesto: 03:53:27, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 124, Kalorit: 1752 kcal, Matka: 57.84 km, Keskivauhti: 04:01 min/km, Harjoituskuormitus: 146
Paikalla Seija ja mää. Olimme paikalla klo 19.20 ja käytössä oli vain yksi kolmesta kentästä ja meidän mentyä pelivaatteet päällä saliin, lähti sillä yhdellä kentällä pelannut naispari pois ja jätti meille valmiiksi viritetyn kentän. Kahdeksalta tuli toiselle kentälle kolme pelaajaa. Ensi kerralla taidamme mennä paikalle jo seitsemäksi, tai jopa vieläkin aikaisemmin :-)
Kesto: 01:03:18, Keskisyke: 92, Maksimisyke: 116, Kalorit: 309 kcal, Harjoituskuormitus: 22
Kesto: 04:19:32, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 124, Kalorit: 1951 kcal, Matka: 59.29 km, Keskivauhti: 04:22 min/km, Harjoituskuormitus: 156
Huomasin eilisellä pyörälenkillä jollain tauolla, että takarengas on aivan sileä eli vaihtokunnossa. Tämänpäiväinen lenkki kulki sopivasti Motonetin sivuitse ja kahvirahakukkarossa oli sen verran valuuttaa, että sain ostettua sieltä 42-622 kokoisen pistosuojatun Dunlopin (ja jarrupalat). Vaihdoin renkaan ja jarrupalat lenkin päätteeksi ja totesin vaihtaessani, että takapyörän laakeri ei ole enää parhaassa kunnossa, mutta rasvaamalla ja säätämällä sain sen pyörimään melko herkästi. Samoin varsinkin pienempien vaihteiden rattaat alkavat olla melko kuluneet, oliskohan ensi kesäksi investoitava uuteen pyörään :oops:
3000 km tälle kesälle alkaa olla saavutettavissa, enää puuttuu noin 80 km...
Kesto: 03:45:35, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 125, Kalorit: 1605 kcal, Matka: 50.86 km, Keskivauhti: 04:26 min/km, Harjoituskuormitus: 136
Kesto: 03:54:47, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 125, Kalorit: 1639 kcal, Matka: 57.9 km, Keskivauhti: 04:03 min/km, Harjoituskuormitus: 135
Mukana Seija, Nico, Jasmiina ja mää. Nicon ja Jasmiinan pelissä ei ollut aivan samaa sykettä kuin Esportissa. Pallottelut menivät aluksi kaikilta vähän sinne sun tänne, mutta ensimmäisessä pelissä johdimme Seijan kanssa erää parhaimmillaan 14-0!! Erä päättyi sittemmin muistaakseni lukemiin 21-8 :D Muutkin erät menivät ainakin minun osaltani ihan mukavasti :>
Kesto: 01:04:45, Keskisyke: 112, Maksimisyke: 136, Kalorit: 529 kcal, Harjoituskuormitus: 60
Mukana Seija ja mää.
Kesto: 01:02:27, Keskisyke: 93, Maksimisyke: 113, Kalorit: 315 kcal, Harjoituskuormitus: 23
Kesto: 04:34:10, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 123, Kalorit: 1965 kcal, Matka: 65.16 km, Keskivauhti: 04:11 min/km, Harjoituskuormitus: 154
Mukana Seija, Nico, Jasmiina ja mää. Nico ja Jasmiina olivat hyvässä pelivireessä, pallottelun aikana ei sulka oikein lentänyt, mutta pisteistä pelatessa homma toimi!:roll:
Kesto: 01:07:57, Keskisyke: 102, Maksimisyke: 119, Kalorit: 448 kcal, Harjoituskuormitus: 41
Kesto: 02:59:19, Keskisyke: 110, Maksimisyke: 133, Kalorit: 1411 kcal, Matka: 44.89 km, Keskivauhti: 04:00 min/km, Harjoituskuormitus: 133
Paikalla Seija ja minä.
Kesto: 01:02:42, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 121, Kalorit: 395 kcal, Harjoituskuormitus: 35
Kesto: 04:07:44, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 126, Kalorit: 1887 kcal, Matka: 58.29 km, Keskivauhti: 04:15 min/km, Harjoituskuormitus: 157
Recent Comments