anttiekola.net

Kesto: 02:19:33, Keskisyke: 98, Maksimisyke: 127, Kalorit: 849 kcal, Matka: 34.98 km, Keskivauhti: 04:00 min/km, Harjoituskuormitus: 67
Kesto: 00:58:50, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 119, Kalorit: 375 kcal, Harjoituskuormitus: 31

Menin Nukarin ja Jäniksenlinnan kautta;
Kesto: 01:26:39, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 121, Kalorit: 643 kcal, Matka: 22.15 km, Keskivauhti: 03:55 min/km, Harjoituskuormitus: 61
Takaisin ajelin Tuusulan ja Palojoen kautta;
Kesto: 02:26:52, Keskisyke: 111, Maksimisyke: 132, Kalorit: 1202 kcal, Matka: 35.44 km, Keskivauhti: 04:08 min/km, Harjoituskuormitus: 121

Kesto: 03:41:19, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 126, Kalorit: 1596 kcal, Matka: 52.38 km, Keskivauhti: 04:13 min/km, Harjoituskuormitus: 136

Kesto: 03:31:34, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 131, Kalorit: 1338 kcal, Matka: 54.04 km, Keskivauhti: 03:55 min/km, Harjoituskuormitus: 104

Kesto: 04:31:46, Keskisyke: 96, Maksimisyke: 120, Kalorit: 1533 kcal, Matka: 63.3 km, Keskivauhti: 04:17 min/km, Harjoituskuormitus: 108

Kesto: 00:51:07, Keskisyke: 92, Maksimisyke: 113, Kalorit: 251 kcal, Harjoituskuormitus: 18

Kesto: 04:18:21, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 152, Kalorit: 1634 kcal, Matka: 63.76 km, Keskivauhti: 04:03 min/km, Harjoituskuormitus: 123

Kesto: 01:05:48, Keskisyke: 95, Maksimisyke: 113, Kalorit: 369 kcal, Harjoituskuormitus: 28

130-tietä Kivistöön sitten Hämeenlinnanväylän vierustaa Vantaankoskelle ja sitten Vantaanjoen rantaa Haltialaan, Tammisto, Veromies, Kivistö ja 130-tietä takaisin.

Kesto: 04:44:22, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 119, Kalorit: 1835 kcal, Matka: 67.41 km, Keskivauhti: 04:13 min/km, Harjoituskuormitus: 137

Kesto: 03:05:54, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 120, Kalorit: 1305 kcal, Matka: 47.9 km, Keskivauhti: 03:52 min/km, Harjoituskuormitus: 110

Kesto: 02:38:09, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 115, Kalorit: 1016 kcal, Matka: 43.66 km, Keskivauhti: 03:36 min/km, Harjoituskuormitus: 81

Tämän kertaiselle Porvoon reissulle uskaltautui lähtemään vain Seija ja minä. Aikaisemmista Porvoo-toureista poiketen myös takaisintulomatka suoritettiin pyörällä eikä laivalla.

Menomatka oli vain yhtä laskettelua, vain muutama ylämäki ja myötätuuli, mutta silti Seija repi minusta voimat pois pitämällä todella kovaa vauhtia, oli mäkiä tai ei.
Takasin tullessa oli vastatuuli ja ylämäkiä paljon enemmän kuin mennessä oli alamäkiä, mutta olimme aikataulun puitteissa takaisin Lallukankujalla.
Söimme vain kevyesti matkalla ja Porvoossa (yksi olut :-), niinpä kävimme Myllypuron Jyväsessä tankkaamassa reissun jälkeen.
Pyörän mittari ei ollut pitänyt Getzin kyydistä Nurmijärveltä, vaan oli pahoittanut mielensä ja tyhjännyt muistinsa :-) Onneksi kilometrimäärä oli hyvin muistissa (1000 km meni rikki eilisellä Patojan lenkillä Röykässä), joten uudelleen asetus oli helppo tehdä kotiin palattuani

Kesto: 07:02:15, Keskisyke: 97, Maksimisyke: 124, Kalorit: 2546 kcal, Matka: 81.9 km, Keskivauhti: 05:10 min/km, Harjoituskuormitus: 168

Kesto: 04:42:42, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 123, Kalorit: 2054 kcal, Matka: 68.32 km, Keskivauhti: 04:08 min/km, Harjoituskuormitus: 158

Kesto: 02:59:26, Keskisyke: 101, Maksimisyke: 116, Kalorit: 1186 kcal, Matka: 47.77 km, Keskivauhti: 03:45 min/km, Harjoituskuormitus: 95

Kesto: 03:42:41, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 121, Kalorit: 1611 kcal, Matka: 57.27 km, Keskivauhti: 03:53 min/km, Harjoituskuormitus: 134