Kesto: 01:53:24, Keskisyke: 98, Maksimisyke: 122, Kalorit: 654 kcal, Matka: 28.81 km, Keskivauhti: 03:55 min/km, Harjoituskuormitus: 56
Kesto: 02:48:50, Keskisyke: 107, Maksimisyke: 127, Kalorit: 1210 kcal, Matka: 43.82 km, Keskivauhti: 03:50 min/km, Harjoituskuormitus: 120
Kesto: 00:54:55, Keskisyke: 96, Maksimisyke: 114, Kalorit: 294 kcal, Harjoituskuormitus: 23
Vesa ei päässyt mukaan, joten pyöräilimme Seijan kanssa kahdestaan ympäri pääkaupunkiseutua. Seija löysi kiitettävästi jyrkkiä vastamäkiä kaupunkialueeltakin :-)
Kesto: 04:15:27, Keskisyke: 97, Maksimisyke: 129, Kalorit: 1426 kcal, Matka: 45.81 km, Keskivauhti: 05:33 min/km, Harjoituskuormitus: 117
Kesto: 03:05:46, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 123, Kalorit: 1299 kcal, Matka: 45.38 km, Keskivauhti: 04:04 min/km, Harjoituskuormitus: 121
Paino oli 1.2.2015 114,7 kg ja 25.8.2016 vielä 94,4 kg eli tavoitepainoon (n. 80 kg) on vielä matkaa :D
Kesto: 02:46:52, Keskisyke: 97, Maksimisyke: 116, Kalorit: 942 kcal, Matka: 44.35 km, Keskivauhti: 03:45 min/km, Harjoituskuormitus: 77
Kesto: 04:18:00, Keskisyke: 112, Maksimisyke: 132, Kalorit: 2034 kcal, Matka: 67.29 km, Keskivauhti: 03:49 min/km, Harjoituskuormitus: 187
Kesto: 01:03:16, Keskisyke: 93, Maksimisyke: 117, Kalorit: 306 kcal, Harjoituskuormitus: 24
Reitti; Raala, Jäniksenlinna, Ruskela, Hyrylä, Tammisto, Vantaajoen itärantaa Pakilaan, Vantaajoen länsirantaa Tammistoon, Veromies, Kivistö ja 130-tietä kotiin.
Kesto: 05:26:23, Keskisyke: 102, Maksimisyke: 122, Kalorit: 2078 kcal, Matka: 82.4 km, Keskivauhti: 03:56 min/km, Harjoituskuormitus: 158
Reittinä; Perttula, Nummenpää, Otalampi, Lepsämä, Klaukkala, Hongisjoki.
Kesto: 03:45:28, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 126, Kalorit: 1544 kcal, Matka: 58.28 km, Keskivauhti: 03:52 min/km, Harjoituskuormitus: 138
Vähän pidemmän reitin kautta; Rusutjärvi, Hyrylä, Helsingin pitäjän kirkko, Ala-Tikkurila, Suutarila, Vantaanjoen vartta kehäI:lle sitten Hämeenlinnanväylän vartta kotiin.
Kesto: 04:53:43, Keskisyke: 107, Maksimisyke: 126, Kalorit: 2112 kcal, Matka: 78.03 km, Keskivauhti: 03:46 min/km, Harjoituskuormitus: 174
Sisältä katsoen ei näyttänyt olevan sateen uhkaa, mutta heti lähdön jälkeen alkoi piskottelemaan, niinpä lenkki jäi pyrähdykseksi, jotta ehdin melkein kastumatta kotiin.
Kesto: 00:50:41, Keskisyke: 84, Maksimisyke: 113, Kalorit: 199 kcal, Matka: 8.58 km, Keskivauhti: 05:52 min/km, Harjoituskuormitus: 14
Kesto: 00:54:54, Keskisyke: 79, Maksimisyke: 91, Kalorit: 153 kcal, Harjoituskuormitus: 6
Kesto: 02:52:34, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 121, Kalorit: 1196 kcal, Matka: 48.01 km, Keskivauhti: 03:35 min/km, Harjoituskuormitus: 112
Lepsämään asti sain polkea kuivana, mutta sitten todella synkkä ukkospilvi saavutti ja kasteli ihan nahkaa myöten. Tuulipuvusta riippumatta (tai sen takia :-) Kuuma suihku kotiin pääsyn jälkeen vasta sulatti sormet ja varpaat.
Kesto: 02:39:12, Keskisyke: 112, Maksimisyke: 133, Kalorit: 1239 kcal, Matka: 44.03 km, Keskivauhti: 03:36 min/km, Harjoituskuormitus: 130
Recent Comments