01.11.2010 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Ja lisää kuntopyöräilyä. Sykemittari edelleen näyttää aluksi mitä sattuu, mutta nyt minulla oli aikaa ja hermoja odottaa niin kauan, että lukemat tulivat järjellisiksi.

1 h 4 min / 1 h 1 min, 125 / 139 1/min, 687 kcal 50%

31.10.2010 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Sunnuntainakin pitää polkea kuntopyörää, sykemittari näyttää edelleen aluksi mitä sattuu, mutta viime viikolla vaihtui taas verenpainelääkitys ja sykkeistäkin voi huomata, että beetasalpaaja jäi pois. Eli nyt todellisetkin sykkeet nousevat yli 130 1/min, ilman että taju lähtee :p

1 h / 25 min (->138 1/min 21 min), 154 / 215 1/min, 684 kcal 25%

28.10.2010 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Ja eikun taas kuntopyörän päällä, sykemittari näyttää aluksi jälleen mitä sattuu. Alkaa näyttämään oikein noin 15 min käytön jälkeen, sitä ennen joko yli 200 tai 00

35 / 0 min, 110 / 208 1/min, 235 kcal 50%

26.10.2010 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Eilisestä innostuneena polkaisin pyörää tänäkin iltana. Sykemittari sekoili edelleen.

35 / 20 min, 115 / 193 i/min, 279 kcal 55%

25.10.2010 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Pitkästä aikaa päätin polkaista vähän matkaa kuntopyörällä. Suurin osa ajasta meni sykemittarin kanssa taistellessa, sillä sen mielestä sykkeeni oli joko yli 200 1/min tai 0.
Vasta noin varttitunnin poljettuani se alkoi näyttämään likimain oikeita lukemia.

31 / 10 min, 108 / 117 1/min, 247 kcal 60%

26.09.2010 Pyörälenkillä!!

PPyora Send feedback »

Eipä ole tullut juurikaan kuntoiltua pitkään aikaan, mutta oli sen verran mukavan näköinen syyssää ikkunasta ja parvekkeelta katsoen, että lähdin pyöräilemään kohti Inkerettä. Mutta eipä tarvinnut pitkälle mennä kun huomasin, että vastaan puhaltava pohjoistuuli on melko navakkaa ja tappaa vauhdin todella tehokkaasti. Hellan tehtaalle asti jaksoin sinnitellä, sitten käännyin ja laskettelin myötätuulessa takaisin Hakalankadulle.

47 / 24 min, 115 / 198 1/min, 419 kcal 55%, 10,6 km, 14 / 37,7 km/h, 70 / 87 1/min.

23.08.2010 Iltalenkillä

PPyora Send feedback »

Sinnittelin enkä mennyt illansuuettosille vaan aikani nojatuolissa loikoiltuani kannoin pyörän pihalle ja lähdin pienelle lenkille.

47 / 34 min, 117 / 142 1/min, 445 kcal 55%, 11,7 km, 15,3 / 33,3 km/h, 71 / 87 1/min

17.08.2010 Ylämäkipyöräilyä

PPyora Send feedback »

Teettelin jo eilisiltana pyöräilemään lähtöä ja pääsin sitten jo tänään lähtemään heti kahdeksalta. Ei onneksi mennyt sen myöhempään. Tai eipä sillä väliä, ei oikein nyt iskenyt pyöräily, ei noussut syke, rintaan vain pisti ja vi*utti :'(

Hiukkasen sykettä yritti nostaa pyörätiellä vastaan tullut farmariVolvo siinä MahlaKankareelle menvän alikulun vieressä. Volvo kuski tuli Muurlan suunnasta eikä ilmeisesti jaksanut enää volvollaan kiertää Hakalankadun kautta vaan oikaisi pyörätietä siihen Mahlakankareenkadulle. |-|
Tummahako, joku S70 tai S80 tjsp vulva, rekisteri alkoi E:llä. Terveisiä vain!

No kävin kuitenkin 110-tietä tuolla mäenpäällä ja takaisinpäin lasketeltuani kiersin vielä vähän Pahkavuorta.

49 / 18 min, 109 / 126 1/min, 396 kcal 60%, 12,3 km, 15,5 / 35,2 km/h, 67 / 90 1/min

14.08.2010 Vanhalla pyörällä Voltissa

PPyora Send feedback »

Vietettyäni hikisen iltapäivän alun ruohonleikkurin satulassa, ajattelin lähteä pyörälenkille. Lähtö meinasi sitten jäädä aikomukseksi, koska Tunturista oli eturengas tyhjä. Ei ollut onneksi rengas rikki vaan Anssi tiesi kertoa, että Maija ja Sirkka olivat "lainanneet" venttiiliä Maijan pyörään muutama viikko sitten.
Asiasta kuultuna Maija kertoi seuraavaa:
Hänen pyörästään oli kumi tyhjennyt ja ainoa vaihtoehto oli ottaa venttiili minun pyörästä,
ei hänen toisesta pyörästään, jolla kukaan ei aja,
ei niistä kolmesta sisusrenkaasta, jotka roikkuvat autotallin seinällä (melkein uusia, minun uuden pyörän takavanteen rikkomia, joissa on kyllä uudet venttilit)
ei ole voinut tuoda uutta venttiiliä kaupasta,
ei edes sitten jälkeen päin. :>

No laitoin sitten venttiilin paikoilleen, pumppasin renkaat koviksi ja lähdin polkemaan. Vähän se Tunturi on ahtaan oloinen ja ajoasento käy käsille, mutta kyllä se on kevyt polkea. Toisenlaisella ohjaustangolla varustettuna kiertäisin sillä Järven varmaan kolmeen tuntiin. Tai ei ainakaan paljoa menisi yli.

15 km

08.08.2010 Muurla - Inkere-lenkki

PPyora Send feedback »

Päivä oli niin kuuma, että ajattelin hyvän hien irtoavan, jos lähtee pyöräilemään. Ja irtosihan se. Ensin 110-tietä melkein Muurlan risteykseen, Ruotsalassa moottoritien yli ja Romsilantietä kohti Inkerettä. Ruotsalaan asti tuntui puhaltavan myötätuuli, mutta siitä Inkereeseen puhalteli olevana koko ajan vasten naamaa ja olo alkoi ajoittain olemaan jo melko tuskainen, mutta Inkereestä kotiin tuli sitten jo leppoisemmin osittaisen myötätuulen avustuksella.
Lenkin jälkeen en uskaltanut kuin hiukkasen venytellä, koska viimeksi tehdyn lonkkaohjelman jälkeen sain seuraavan yönä kävellä toista tuntia kylkikramppien takia. Joten nyt vähän varovammin.

1 h 53 min / 1 h 44 min (2 min alle 112 1/min ja 6 min yli 138 1/min), 129 / 144 1/min, 1270 kcal 45%, 29 km, 16,5 / 45,4 km/h, 69 /87 1/min,

01.08.2010 Helisnummella

PPyora Send feedback »

Melko navakan etelätuulen puhaltaessa katsoin pyörälenkille sopivaksi suunnaksi etelän. Ajelin urheiluhallien ohi Helisnummelle ja sitten pyöräteitä ja katuja pitkin viimein Perniöntien alikulun kautta Perniöntielle. Siitä olikin sitten makea lasketella ison tien pitkää alamäkeä myötätuuleen, vauhti pysyi pitkään lähellä 40 km/h ihan polkematta. Sitten sairaalanmäen kautta kaupunkiin ja kotiin.
Kotona tuli sitten kaivettua kaapista lonkkaohjelman ohjeet ja tehtyä miltei kaikki sen harjoitteet samoilla lämpimillä.

1 h 17 min / 1 h 6 min (9 min alle 112 1/min ja 1 min yli 138 1/min), 122 /142 1/min, 782 kcal 50%, 17,3 km, 15,3 / 44,8 km/h, 69 / 84 1/min

24.07.2010 Porvooseen

PPyora Send feedback »

Aamulla olimme Seijan ja Vesan kanssa klo 07:45 lähtövalmiina Halla-ahojen pihassa. Lähtöaika piti ja pääsimme lähtemään, kuten pitkin miltei 08:00.
Matka sujui hyvin suunniteltua reittiä pitkin, ainoastaan Södrekullan Neste oli siirretty pois reitin varrelta, mutta onneksi Boksin Shellin pihalla oli pöytä ja penkit joilla voimme nauttia reppukaljat, sillä ei siinä shellinpaarissa myyty edes kahvia!
Saavutimme Porvoon aivan aikataulussa, kävimme kahvilla, Prismassa, sitten uimassa paikallisella hiekkakuopalla. Olimme paikan ainoat uijat, vaikka valvoja kertoi edellispäivänä paikalla käyneen noin 800 polskijaa!
Uinnin jälkeen suunnistimme syömään kalaravintolaan, josta sai yllättävän hyvää, joskin melko hintavaa, naudanpihviä :)
Hyvin syötyämme suunnistimme laivalle, jossa vietimme riemukkaan merimatkan Helsinkiin Kekkosten ja haitarin soittajan seurassa. Jounin työkaverikin olisi kuulemma ollut samalla laivalla, mutta hänen onnekseen emme ilmeisesti tavanneet.
Helsingin Kauppatorille saavuttuamme suoritimme Seijan johdolla surmanajon läpi Helsingin keskustan, mutta epäilyistä ja tiukoista tilanteista huolimatta selvisimme hengissä junaan ja sitten Halla-ahoon saunaan ja syömään.

Kiitoksia osanottajille ja järjestäjille todella mukavasta pyöräilyreissusta.

4 h 03 min / 2 h 49 min (56 min alle 112 1/min ja 17 min yli 138 1/min), 122 / 149 1/min, 2298 kcal 50%, 48,1 km, 15,6 / 56,2 km/h,
68 / 94 1/min

09.07.2010 Lappajärvi ympäri

PPyora Send feedback »

Sirkka toi eilen minulle ja Nicolle pyörät Tuohisaloon suunniteltua Lappajärven ympäriajoa varten.
Perjantaiaamuna klo 09:00 tai likimain lähdettiin sitten kiertämään järveä kuuden pyörän voimalla.
Siis Minä itse, Nico, Santtu, Seija, Merja ja Ilpi. Vimpelissä Nelimarkan kahvilassa syötiin munkki (tai karjalanpiirakka)-kahvit, KanavanKevarissa käytiin syömässä, Vesa toi välikahvit Karvalan kaupan pihalle, Rintamäessä jotkut kävivät välitankkauksella, samoin Koskikevarissa, mutta minä jätin nuo Karvalan jälkeiset paikat väliin ja keskityin perille pääsemiseen :no:

Muut jaksoivat hyvin, mutta minulle meinasi olla ihan siinä rajoilla. Eli muutama kymmenen kilometriä edellisellä viikolla ei ole aivan riittävästi. Karvalan jälkeen en uskaltanut enää nousta pois pyörän päältä, en varmaan olisi enää päässyt uudelleen matkaan. Hyviä pysähdyksiä olisi kyllä ollut tarjolla Rintamäessä, Tyynelässä ja Koskikievarissa, mutta minä poljin suoraan Tuohisaloon.

Vesa oli lämmittänyt saunan, joten hyvien venytysten ja varovaisen löylytyksen jälkeen uni ja olut maistui, seuraava aamu koitti ennen kuin huomasikaan :D

Viimeistään ensi kesänä uudelleen!

KanavaKevarille:
3 h 07 min / 2 h 17 min (28 min alle 112 1/min ja 21 min yli 138 1/min), 127 / 147 1/min, 1968 kcal 45%, 51,9 km 18,8 / 35,8 km/h, 74 / 91 !/min

Loppumatka:
2 h 01 min / 1 h 43 min, (8 min alle 112 1/nib ja 9 min yli 138 1/min), 130 / 143 1/min, 1347 kcal 45%, 35,1 km, 18,3 /36,4 km/h, 73 / 89 1/min

06.07.2010 Taas kirkolla

PPyora Send feedback »

Kävin pyörällä kirkolla, yksin joutui polkemaan, muut kesälomalaiset ajoivat autolla Ässään syömään.

1 h 16 min / 1 h 13 min, 123 / 138 1/min, 780 kcal 50%, 23,4 km, 19,3 / 35,1 km/h, 73 / 98 1/min

05.07.2010 Kirkolle asti tällä reissulla

PPyora Send feedback »

Ensin pesin Hondan uudella painepesurilla, kyllä kävi sutjakasti :D
Sitten polkupyörällä kirkolle, ensin Fastemsin oven taakse, mutta kun siellä ei ollut ketään niin poljin Komasille katsomaan Aulista. Siellä huilattuani ja Siwasta haetun kylmän Koffin avulla oli mukava lasketella myötätuulessa Ekolaan.

53 / 49 min, 124 / 134 1/ min, 544 kcal 50%, 13,3 km, 15,8 / 20,5 km/h, 71 / 87 1/min

ja paluumatkalla

44 /36 min, 123 / 136 1/min, 447 kcal 50%, 13,2 km, 21,8 / 31,2 km/h, 74 / 88 1/min

Contact / Help. ©2021 by admin. Secure CMS.
Design & icons by N.Design Studio. Skin by Tender Feelings / Evo Factory.