Kuntopyöräilyä
1 h 36 min / 1 h 33 min, 128 / 140 1/min, 1068 kcal 45%
Lauantai-iltana formuloiden aika-ajon loppua katsoessa..
Kuntopyörässä on kyllä sekä nopeus- että matkamittari, mutta niitä tietoja ei sieltä saa muuten kuin muistiinpanojen avulla siirrettyä tänne. Eikä siinä ole minkäänlaista muistia, joten ne tiedot katoavat sieltä muutaman minutin polkemisen lopettamisen jälkeen.
Mutta niitä polkiessa seurattuani näyttäisi, että yleensä poljen noin 18 - 22 km/h nopeutta ja poljinnopeus näyttäsi vaihtelevan välillä noin 60 - 70 1/min, vastustason ollesssa 3 - 4 (vaihteluväli 1-5)
1 h 1 min / 58 min, 126 / 137 1/min, 656 kcal 50%
Torstai-illan ratoksi polkaisin kuntopyörää. Enää ei tarvinnut taistella sykemittarin kanssa, uusi kiinnitysvyö oli ratkaisu aloitussykeongelmiin. Samalla tuli vaihdatettua vielä itse sykemittarinkin paristo (lähetinyksikön pariston vaihdatin jo viime viikolla).
Nyt kiinnitysvyön kostutuksen, yllepukemisen ja Execise-napin painamisen jälkeen menee noin 10 sekuntia, kun mittari näyttää oikeaa lukemaa.
Myöskin salpaajan puuttuminen lääkityksestä on selvästi huomattavissa, syke seuraa selvästi kuormitusta eikä jää junnaamaan sinne noin 100 1/min tienoille kuten pahimmillaan.
Eli nyt kuntopyörän polkeminen on helppoa ja siistiä sekä helposti tilastoitavaa. Minä tykkään.
1 h 07 min / 1 h 3 min, 124 / 133 1/min, 711 kcal 50%
Ja taas.
1 h 5 min / 1 h, 122 / 135 1/min, 668 kcal 50%
Ja lisää kuntopyöräilyä. Sykemittari edelleen näyttää aluksi mitä sattuu, mutta nyt minulla oli aikaa ja hermoja odottaa niin kauan, että lukemat tulivat järjellisiksi.
1 h 4 min / 1 h 1 min, 125 / 139 1/min, 687 kcal 50%
Sunnuntainakin pitää polkea kuntopyörää, sykemittari näyttää edelleen aluksi mitä sattuu, mutta viime viikolla vaihtui taas verenpainelääkitys ja sykkeistäkin voi huomata, että beetasalpaaja jäi pois. Eli nyt todellisetkin sykkeet nousevat yli 130 1/min, ilman että taju lähtee 
1 h / 25 min (->138 1/min 21 min), 154 / 215 1/min, 684 kcal 25%
Ja eikun taas kuntopyörän päällä, sykemittari näyttää aluksi jälleen mitä sattuu. Alkaa näyttämään oikein noin 15 min käytön jälkeen, sitä ennen joko yli 200 tai 00
35 / 0 min, 110 / 208 1/min, 235 kcal 50%
Eilisestä innostuneena polkaisin pyörää tänäkin iltana. Sykemittari sekoili edelleen.
35 / 20 min, 115 / 193 i/min, 279 kcal 55%
Pitkästä aikaa päätin polkaista vähän matkaa kuntopyörällä. Suurin osa ajasta meni sykemittarin kanssa taistellessa, sillä sen mielestä sykkeeni oli joko yli 200 1/min tai 0.
Vasta noin varttitunnin poljettuani se alkoi näyttämään likimain oikeita lukemia.
31 / 10 min, 108 / 117 1/min, 247 kcal 60%
Eipä ole tullut juurikaan kuntoiltua pitkään aikaan, mutta oli sen verran mukavan näköinen syyssää ikkunasta ja parvekkeelta katsoen, että lähdin pyöräilemään kohti Inkerettä. Mutta eipä tarvinnut pitkälle mennä kun huomasin, että vastaan puhaltava pohjoistuuli on melko navakkaa ja tappaa vauhdin todella tehokkaasti. Hellan tehtaalle asti jaksoin sinnitellä, sitten käännyin ja laskettelin myötätuulessa takaisin Hakalankadulle.
47 / 24 min, 115 / 198 1/min, 419 kcal 55%, 10,6 km, 14 / 37,7 km/h, 70 / 87 1/min.
Sinnittelin enkä mennyt illansuuettosille vaan aikani nojatuolissa loikoiltuani kannoin pyörän pihalle ja lähdin pienelle lenkille.
47 / 34 min, 117 / 142 1/min, 445 kcal 55%, 11,7 km, 15,3 / 33,3 km/h, 71 / 87 1/min
Teettelin jo eilisiltana pyöräilemään lähtöä ja pääsin sitten jo tänään lähtemään heti kahdeksalta. Ei onneksi mennyt sen myöhempään. Tai eipä sillä väliä, ei oikein nyt iskenyt pyöräily, ei noussut syke, rintaan vain pisti ja vi*utti 
Hiukkasen sykettä yritti nostaa pyörätiellä vastaan tullut farmariVolvo siinä MahlaKankareelle menvän alikulun vieressä. Volvo kuski tuli Muurlan suunnasta eikä ilmeisesti jaksanut enää volvollaan kiertää Hakalankadun kautta vaan oikaisi pyörätietä siihen Mahlakankareenkadulle. 
Tummahako, joku S70 tai S80 tjsp vulva, rekisteri alkoi E:llä. Terveisiä vain!
No kävin kuitenkin 110-tietä tuolla mäenpäällä ja takaisinpäin lasketeltuani kiersin vielä vähän Pahkavuorta.
49 / 18 min, 109 / 126 1/min, 396 kcal 60%, 12,3 km, 15,5 / 35,2 km/h, 67 / 90 1/min
Vietettyäni hikisen iltapäivän alun ruohonleikkurin satulassa, ajattelin lähteä pyörälenkille. Lähtö meinasi sitten jäädä aikomukseksi, koska Tunturista oli eturengas tyhjä. Ei ollut onneksi rengas rikki vaan Anssi tiesi kertoa, että Maija ja Sirkka olivat "lainanneet" venttiiliä Maijan pyörään muutama viikko sitten.
Asiasta kuultuna Maija kertoi seuraavaa:
Hänen pyörästään oli kumi tyhjennyt ja ainoa vaihtoehto oli ottaa venttiili minun pyörästä,
ei hänen toisesta pyörästään, jolla kukaan ei aja,
ei niistä kolmesta sisusrenkaasta, jotka roikkuvat autotallin seinällä (melkein uusia, minun uuden pyörän takavanteen rikkomia, joissa on kyllä uudet venttilit)
ei ole voinut tuoda uutta venttiiliä kaupasta,
ei edes sitten jälkeen päin. 
No laitoin sitten venttiilin paikoilleen, pumppasin renkaat koviksi ja lähdin polkemaan. Vähän se Tunturi on ahtaan oloinen ja ajoasento käy käsille, mutta kyllä se on kevyt polkea. Toisenlaisella ohjaustangolla varustettuna kiertäisin sillä Järven varmaan kolmeen tuntiin. Tai ei ainakaan paljoa menisi yli.
15 km
Päivä oli niin kuuma, että ajattelin hyvän hien irtoavan, jos lähtee pyöräilemään. Ja irtosihan se. Ensin 110-tietä melkein Muurlan risteykseen, Ruotsalassa moottoritien yli ja Romsilantietä kohti Inkerettä. Ruotsalaan asti tuntui puhaltavan myötätuuli, mutta siitä Inkereeseen puhalteli olevana koko ajan vasten naamaa ja olo alkoi ajoittain olemaan jo melko tuskainen, mutta Inkereestä kotiin tuli sitten jo leppoisemmin osittaisen myötätuulen avustuksella.
Lenkin jälkeen en uskaltanut kuin hiukkasen venytellä, koska viimeksi tehdyn lonkkaohjelman jälkeen sain seuraavan yönä kävellä toista tuntia kylkikramppien takia. Joten nyt vähän varovammin.
1 h 53 min / 1 h 44 min (2 min alle 112 1/min ja 6 min yli 138 1/min), 129 / 144 1/min, 1270 kcal 45%, 29 km, 16,5 / 45,4 km/h, 69 /87 1/min,
Melko navakan etelätuulen puhaltaessa katsoin pyörälenkille sopivaksi suunnaksi etelän. Ajelin urheiluhallien ohi Helisnummelle ja sitten pyöräteitä ja katuja pitkin viimein Perniöntien alikulun kautta Perniöntielle. Siitä olikin sitten makea lasketella ison tien pitkää alamäkeä myötätuuleen, vauhti pysyi pitkään lähellä 40 km/h ihan polkematta. Sitten sairaalanmäen kautta kaupunkiin ja kotiin.
Kotona tuli sitten kaivettua kaapista lonkkaohjelman ohjeet ja tehtyä miltei kaikki sen harjoitteet samoilla lämpimillä.
1 h 17 min / 1 h 6 min (9 min alle 112 1/min ja 1 min yli 138 1/min), 122 /142 1/min, 782 kcal 50%, 17,3 km, 15,3 / 44,8 km/h, 69 / 84 1/min
Recent Comments