anttiekola.net

Kesto: 01:01:17, Keskisyke: 88, Maksimisyke: 102, Kalorit: 253 kcal, Harjoituskuormitus: 16

Kesto: 02:53:09, Keskisyke: 110, Maksimisyke: 127, Kalorit: 1317 kcal, Matka: 45.6 km, Keskivauhti: 03:47 min/km, Harjoituskuormitus: 132

Ennakkopeloista huolimatta, makkaran syönti ja oluen kittaaminen ei vaikuttanut elopainoon kesäloman aikana vaan paino pysyi samana loman alussa ja lopussa :-)
Mutta vielä on matkaa tavoitteeseen eli noin 80 kg:aan.

Kesto: 01:38:38, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 125, Kalorit: 669 kcal, Matka: 23.1 km, Keskivauhti: 04:15 min/km, Harjoituskuormitus: 66

Mukana lisäkseni vain Sirkka ja Seija.

Kesto: 00:59:18, Keskisyke: 90, Maksimisyke: 112, Kalorit: 258 kcal, Harjoituskuormitus: 18

Kesto: 02:08:07, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 119, Kalorit: 861 kcal, Matka: 32.15 km, Keskivauhti: 03:58 min/km, Harjoituskuormitus: 82

Kesto: 01:56:00, Keskisyke: 103, Maksimisyke: 120, Kalorit: 760 kcal, Matka: 28.97 km, Keskivauhti: 04:00 min/km, Harjoituskuormitus: 73

Kesto: 01:36:24, Keskisyke: 101, Maksimisyke: 117, Kalorit: 599 kcal, Matka: 23.93 km, Keskivauhti: 04:01 min/km, Harjoituskuormitus: 55

Kesto: 03:38:26, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 120, Kalorit: 1539 kcal, Matka: 58.67 km, Keskivauhti: 03:43 min/km, Harjoituskuormitus: 140

Seija polkee aivan liian kovaa vauhtia minun kunnolleni, matka ei ollut kovin pitkä, mutta rasitus oli valtava! Vaati useita oluita ja kovat löylyt ennenkuin tästä reissusta palautui :-)

Kesto: 01:31:09, Keskisyke: 107, Maksimisyke: 129, Kalorit: 651 kcal, Matka: 16.07 km, Keskivauhti: 05:39 min/km, Harjoituskuormitus: 70

Kesto: 05:56:30, Keskisyke: 109, Maksimisyke: 125, Kalorit: 2665 kcal, Matka: 92.26 km, Keskivauhti: 03:52 min/km, Harjoituskuormitus: 207

Kesto: 03:19:57, Keskisyke: 102, Maksimisyke: 121, Kalorit: 1261 kcal, Matka: 50.84 km, Keskivauhti: 03:55 min/km, Harjoituskuormitus: 110

Kesto: 00:47:16, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 118, Kalorit: 343 kcal, Matka: 14.58 km, Keskivauhti: 03:14 min/km, Harjoituskuormitus: 37

Kesto: 01:30:45, Keskisyke: 103, Maksimisyke: 114, Kalorit: 598 kcal, Matka: 24.57 km, Keskivauhti: 03:40 min/km, Harjoituskuormitus: 57

Kesto: 06:31:30, Keskisyke: 111, Maksimisyke: 133, Kalorit: 3046 kcal, Matka: 90.45 km, Keskivauhti: 04:18 min/km, Harjoituskuormitus: 238