Ihan kuin automatka Pohjanmaalta Keravalle ei olisi ollut tarpeeksi, tei vielä illansuussa pyörälenkin Korsoon. Ajelin Savion kautta Leppäkorpeen ja sitten takaisin joenvartta kulkevaa Jokitietä.
Ensin pyörin Lapilassa ja keskustassa, mutta ajelin sitten Tuusulantietä Tuusulan Kirkonkylälle ja sitten Mahlamäen kautta Kulloontielle (eli sille joka jatkuu Öljytienä Keravan jälkeen) jota pitkin takaisin kotiin.
Keli oli kevään keväisin; aurinko paistoi, tuuleksi vain hiukkasen ja sekin etelän suunnasta, niinpä sain itseni lähteämään oikealle pyörälenkille.
Lenkki suuntautui Korsoon. Eli Alikeravan ja Savion kautta Korsoon ja 140-tien laitaa takasin kotiin.
Sykemittarin lukemat: kesto;1.12 h, ajoaika; 1.05 h, matka;16,68 km, keskisykse; 107, maksimisyke;126 1/min, minimisyke; 60 1/min, kalorit 562 kcal, keskinopeus 13,8 km/h
Asunnon remontin takia parvekkeella ja varastossa melkoisesti tavaraa, mutta onneksi oli piiiiitkä perjantai, joten oli aikaa etsiä kaikki vaatteet ja tarvikkeet, jotta sain pyörän ja itseni varustettua pyörälenkkiä varten. Oikeastaan alustavaa työtä tein jo viime viikonloppuna, kun pesin pyörästä enimmät talven aikana pinttyneet katupölyt pois ja rasvasin ketjut.
Nyt oli suurin työ kaivaa varastosta (alimmasta ja takimmaisesesta muuttolaatikosta) pitkät kalsarit ja puffikauluri. Ne olin unohtanut, kun pakkasin muut pyöräilyvaatteet yhteen helposti löydettävään reppuun vaatekaappeja remonttia varten tyhjennettäessäni.
Pumppasin renkaat koviksi, viritin RadioPlayn soittamaan Iskelmää nappeihin, käynnistin sykemittarin ja SportTrackerin ja tein huiman 3,7 km lenkin kohti Ylikeravaa. Oli meinaan niin viiltävä pohjoisenpuoloinen tuuli, että huolimatta lämpökerrastosta ja puffista ei juuri flunssasta toipuvana huvittanut urheilla yhtään enenpää.
Seuraan painoni vaihtelua perjantaisilla punnituksilla. Viime vuosien punnitusten tulokset oheisessa kuvassa.
Tai linkki vähän suurempaan kuvaajaan.
Matkaselvitys löytyy tästä linkistä
Muun selvityksen lisäksi mitatuista liikuntasuorituksista on yhteenveto selvityksen loppupuolella.
Kesto: 01:20:26, Keskisyke: 120, Maksimisyke: 146, Kalorit: 752 kcal, Harjoituskuormitus: 96
Pelaamassa olivat Nico, Jassu, Henkka, Seija, Sirkka, Elina, Juha ja minä. Emmi toimi tuloskirjurina ja Vesa hoiti kotona emännänhommia.
Alkuerien jälkeen Henkalla oli seitsemän voittoa, Nicolla kuusi, minulla viisi ja Juhalla neljä.
Tiukassa finaaliottelussa Henkka voitti mestaruuden, Nico saavutti hopeaa. Minä hävisin pronssiottelun Juhalle selvin lukemin ja jäin siis neljänneksi :-(
Tulokset ovat lopullisia eikä niistä voi valittaa.
Kesto: 00:56:29, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 121, Kalorit: 402 kcal, Harjoituskuormitus: 42
Kesto: 01:03:52, Keskisyke: 121, Maksimisyke: 154, Kalorit: 600 kcal, Harjoituskuormitus: 80
Kesto: 01:06:24, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 127, Kalorit: 408 kcal, Harjoituskuormitus: 38
Kesto: 00:56:56, Keskisyke: 102, Maksimisyke: 132, Kalorit: 370 kcal, Harjoituskuormitus: 36
Kesto: 00:57:32, Keskisyke: 112, Maksimisyke: 136, Kalorit: 466 kcal, Harjoituskuormitus: 55
Kesto: 01:28:19, Keskisyke: 107, Maksimisyke: 121, Kalorit: 643 kcal, Matka: 20.43 km, Keskivauhti: 04:18 min/km, Harjoituskuormitus: 66
Kesto: 01:00:41, Keskisyke: 96, Maksimisyke: 115, Kalorit: 334 kcal, Harjoituskuormitus: 27
Kesto: 01:01:28, Keskisyke: 114, Maksimisyke: 137, Kalorit: 515 kcal, Harjoituskuormitus: 63
Recent Comments