anttiekola.net

Keskitehoinen harjoitus
47 /4/21/18/1 min (kokonaisaika/109-115/116-125/126-135/136-145)
123 / 138 1/min
483 kcal 19%

Keskitehoinen harjoitus
37 /36 min (109 - 142 1/min)
127 / 138 1/min
413 kcal 15%

Keskitehoinen harjoitus
51 / 49 min (109-142 1/min)
126 / 136 1/min
553 kcal 16%

Sulkapalloa Seijan kanssa Smashs-hallilla, kaikilla muilla oli taas jotain synttärikakun syöntiä tms tekosyitä

Keskitehoinen ja perusharjoitus
59 /55 min (109 - 142 1/min)
118 / 129 1/min,
559 kcal 23%

Nyt on käytössä uusi sykemittari Polar RC3 GPS.
Karttatietoja ei vielä tule näkyville, sillä gepsiä ei kannata kuntopyöräillessä käyttää
Muuten likimain samat tiedot ja samassa muodossa näyttää saavan kuin vanhastakin laitteesta.

Keskitehoinen harjoitus,
49 min / 45 min (harjoituksen kesto/tavoitesykealueella) ,
122 / 137 1/min (keskisyke/maksimisyke),
499 kcal 19% (kalorikulutus ja rasvanosuus kaloreista)

57 / 49 min, 128 / 138 1/min, 588 kcal 45%

Vain Seija ja minä pelaamassa, muilla oli erilaisia selityksiä

53 / 40 min, 113 / 125 1/min, 462 kcal 55%

Nicon ja Seijan kanssa pelaamassa, Nico juoksutti minua oikein urakalla ja voittikin yhden erä ja luuli jo erheellisesti vieneensä suvun sulkapallomestarin tittelin.
Mutta se tittelihän on jaossa vasta tulevan joulun aikoihin, sillä joulun aikana ratkaistiin edellinenkin mestari ja silloinhan minulle ei löytynyt vastusta.
Olen siis edelleen hallitseva suvun sulkapallomestari ainakin jouluun asti, silloin voi haastajat tulla kokeilemaan ihan vapaasti.

1 h 15 min / 58 min, 128 / 160 1/min, 861 kcal 45%

46 / 41 min, 118 / 127 1/min,447 kcal 55%

44 / 35 min, 116 / 130 1/min, 415 kcal 55%

45 / 35 min, 120 / 216 1/min, 454 kcal 50%

Ei näköjään toimi kunnolla tämä uusikaan sykelähettimen vyö. Jokohan pian saisin ostettua sen RCX3 GPS:n, niin tulisi ainakin toimivat vehkeet vähäksi aikaa

45 / 35 min, 117 / 230 1/min, 434 kcal 50%

42 / 29 min, 116 / 129 1/min, 393 kcal 55%

Ei tarvinnut houkutella hikeä pintaan, kun kävi aamulla ennen aamupalaa vähän polkaisemassa kuntopyörää hotellin kuntosalilla.

39 / 29 min, 115 / 139 1/min,370 kcal 55%

33 / 30 min, 127 / 133 1/min, 354 kcal 45%