anttiekola.net

Sunnuntaipyöräilyllä Myllypuro/Lallukankujan suunnalla.

polarpersonaltrainer.com temppuilee, etten oikein pääse tutkimaan reittejä (WebSync-ohjelma päivitettiin uuteen versioon ja nyt ppt.com heittää aina ulos kun yrittää mennä katsomaan pyöräilyreittikarttaa :-(

Kesto: 02:25:46, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 119, Kalorit: 1074 kcal, Matka: 30.36 km, Keskivauhti: 04:48 min/km, Harjoituskuormitus: 90

Kesto: 01:38:19, Keskisyke: 111, Maksimisyke: 126, Kalorit: 831 kcal, Matka: 20.09 km, Keskivauhti: 04:52 min/km, Harjoituskuormitus: 80

Seijan kanssa talvilomaa viettäessä kävimme pyöräilemässä kirkolla, osuuskaupasta haettujen eväsoluiden jälkeen ajelimme sateessa takaisin :-)

Kesto: 01:35:20, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 126, Kalorit: 752 kcal, Matka: 23.85 km, Keskivauhti: 04:00 min/km, Harjoituskuormitus: 72

Vaikka en oikein itse jaksa muistaa, mutta minulle kerrottiin, että minulla on ollut vihreä käyräsarvinen pyörä, jolla Seija on käynyt ainakin kerran Vaasassa. Eli en tuollaista pyörää muistanut vaan väitin omistaneeni vain nykyäänkin Ekolassa majailevan retkiTunturin. Mutta nuanvaan Laina-tädin arkistoista löytyi kuva:

Kesto: 03:09:36, Keskisyke: 110, Maksimisyke: 127, Kalorit: 1556 kcal, Matka: 43.15 km, Keskivauhti: 04:22 min/km, Harjoituskuormitus: 136

Seijan kanssa pelaamassa, hallin ilma oli edelleen melko paksua ja hikistä.

Kesto: 00:58:33, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 126, Kalorit: 432 kcal, Harjoituskuormitus: 39

Pelin jälkeen Seija heitti minut Oulunkylään josta kävin lunastamassa pyörän Focon Pyörästä, kampisarja oli vaihdettu, jarrut säädetty ja ketjut rasvattu. Pyörää oli kevyen oloinen polkea, jarrut tuntuivat tehokkaammilta vain pienimmälle eturattaalle vaihdettaessa joutuu vähän kikkailemaan, että ratas vaihtuu, mutta saanen se säädeltyä itsekin ajan kanssa paremmaksi. Ajelin rauhallisesti radan vartta kotiin; Pukinmäki, Malmi, Tapanila, Puistola jne.

Kesto: 01:31:52, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 119, Kalorit: 671 kcal, Matka: 18.35 km, Keskivauhti: 05:00 min/km, Harjoituskuormitus: 57

Sirkka saatteli minua Viikkiin asti, siitä ajelin Käpylän kautta Pasilaan ja hiukkasen Pasilan ja Meilahden välisellä puistoalueella seikkailtuani löysin oikean reitin Meilahteen. Lähdin sitten ajelemaan kohti kotia; Pasila, Käpylä, Veräjämäki ja Oulunkylä.

Oulukylässä rautatietä alittaessani katkesi poljin! Yritin 020202:sta selvittää olisiko lähistöllä polkupyörien huoltoliikettä, mutta tyttönen ei löytänyt kuin yhden liikkeen ja sekin oli Lauttasaaressa:p Soitin sitten Seijalle joka piankin muisti käyneensä Focon Pyörässä ja neuvoi minulle tien sinne. Foco oli jopa paikalla, otti pyörän haltuun ja kertoi vaihtavansa siihen kampisarjan. Hintaa tulisi 64 e ja valmista olisi sunnuntaina. Näin myös oli ja hain pyörän Meilahden pelisession jälkeen.

Kesto: 02:01:12, Keskisyke: 102, Maksimisyke: 120, Kalorit: 837 kcal, Matka: 20.39 km, Keskivauhti: 05:56 min/km, Harjoituskuormitus: 69

Kesto: 01:26:47, Keskisyke: 110, Maksimisyke: 130, Kalorit: 719 kcal, Matka: 18.9 km, Keskivauhti: 04:34 min/km, Harjoituskuormitus: 69

Että mun piti tämäkin päivä nähdä; Seija voitti erän!!

Palautti syötöt niin hankalasti ja niin hyvällä onnistumisprosentilla, että erä päättyi lukemiin 27 - 25. Eli en minä ihan helpolla luovuttanut :D

Kesto: 00:57:24, Keskisyke: 101, Maksimisyke: 129, Kalorit: 393 kcal, Harjoituskuormitus: 35

Kesto: 02:21:12, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 125, Kalorit: 1137 kcal, Matka: 26.8 km, Keskivauhti: 05:15 min/km, Harjoituskuormitus: 103

Pientä seikkailun makua, kun en meinannut löytää Ylikeravalta pääsyä vanhalle Lahdentielle.

Kesto: 02:09:13, Keskisyke: 113, Maksimisyke: 133, Kalorit: 1141 kcal, Matka: 26.32 km, Keskivauhti: 04:55 min/km, Harjoituskuormitus: 111

Kesto: 02:34:38, Keskisyke: 111, Maksimisyke: 128, Kalorit: 1321 kcal, Matka: 29.28 km, Keskivauhti: 05:15 min/km, Harjoituskuormitus: 124

Ajelin vanhaa Lahdentietä Pohjolaa, siitä Ainolaan ja Hyrylän kautta kotiin.

Kesto: 02:53:25, Keskisyke: 111, Maksimisyke: 124, Kalorit: 1482 kcal, Matka: 36.14 km, Keskivauhti: 04:48 min/km, Harjoituskuormitus: 133

Kesto: 01:02:34, Keskisyke: 105, Maksimisyke: 124, Kalorit: 460 kcal, Harjoituskuormitus: 42

Hallin ilma oli todella paksu ja huono, talonmies Pikkarainen saisi käydä vähän säätämässä lisää ilmaa

Kesto: 00:53:43, Keskisyke: 100, Maksimisyke: 115, Kalorit: 359 kcal, Harjoituskuormitus: 29

Torstaisella Lahelan lenkillä vasen poljin meni lopullisesti rikki, niinpä hain perjantaina ruokatunnilla Motonetistä uudet polkimet (1/2" kierteellä, 4,90 e) ja kävin sitten illalla vaihtamassa ne oikeiksi (9/16" kierre, 4,90 e). Ja taas pyörä meni 5 km/h kovempaa :D

Jouni soitti hetipian lähdettyäni ja oli pakko pysäyttää, koska Nokian handsfree-kuulokkeet eivät suostuneet yhdistämään puhelua kuulokkeisiin vaan oli kaivettava puhelin taskusta korvalle. Myöhemmin illalla kuulin, että valot olivat syttyneet eikä asentaja ollut saanut, ainakaan kovaa, sähköiskua. Hyvä niin.

Kesto: 02:34:57, Keskisyke: 118, Maksimisyke: 137, Kalorit: 1483 kcal, Matka: 32.1 km, Keskivauhti: 04:50 min/km, Harjoituskuormitus: 149

 Timelapse-video lenkistä

Kesto: 02:02:34, Keskisyke: 114, Maksimisyke: 129, Kalorit: 1101 kcal, Matka: 25.02 km, Keskivauhti: 04:52 min/km, Harjoituskuormitus: 110