anttiekola.net

Olen kuullut huhua, että kun suorittaa liikkumista aamulla ennen kuin syö mitään, niin rasva alkaa palamaan todella tehokkaasti.
Eli en laittanut muuta kuin pari parasetamolia ja kulauksen vettä päänsäryn taltuttamiseksi suuhuni, vyötin sykemittarin rinnalle ja Ainon sukan varteen ennenkuin hyökkäsin kuntopyörän selkää.
Voin kertoa, että hiki tuli, mutta nousi sykekin helposti sinne 120een ja sen sai myös siellä pidettyä toisin kuin verenpainelääkkeiden nauttimisen jälkeisillä aamupyöräilyillä viikonloppuna.
Pituutta sessiolla vain saisi olla enemmän, mutta polkupyörällä on helpompi tehdä pidempiä lenkkejä, kun aina täytyy ajaa myös takaisin kotiinkin :-)
Ainoon näytti kertyneen 9 aktiivisuuspistettä, sykemittariin
21 min/18 min, 116/125 l/min, 206 kcal

Pienestä kiireestä huolimatta tulin pyörällä myös iltavuoroon töihin. Melkoinen määrä tavaraa pitää ottaa mukaan, nytkin tuli täysi repullinen ja kuitenkin eväät jäi vielä kotiin :-)
Mutta nyt on pukukaapissa pyyhkeet ja shampoot ynnä asusteita, jos joku kerta tulee tultua sen verran ajoissa, että ehtii suihkuun ennen töihin alkamista. Tai sitten haluaa käydä suihkussa töiden jälkeen. Kätevää.
Syke oli kohtalaisen helppoa pitää siellä 120 tienoilla.
Ainossakin jo 36 aktiivisuuspistettä ja työpäivä on vasta alussa :-)
37 / 33 min, 120/126 l/min, 376 kcal

Pitihän sieltä töistä tulla kotiinkin
33/32 min, 122/142 l/min, 347 kcal
Ainossa kotiin pääsyäni 69 pistettä :-)
Sen totesin, että aika kovaa pitää polkea, jos haluaa alle puoleen tuntiin tulla tuon välin.