anttiekola.net

45 / 44 min, 119 / 126 1/min, 459 kcal 55%

42 / 38 min, 115 / 124 1/min,396 kcal 55%

HotWing-ajelun jälkeen jalat, kädet ja selkä olivat sen verran hapoilla, että ajattelin edes jalkojen saavan vähän tarvitsemaansa jälkiliikuntaa, kun käyn pyöräilemässä pienen lenkin. Pumppasin Tunturin renkaisiin ilmaa, säädin vähän vaihdevaijereitä ja käväisin Voltissa kääntymässä. Hiki tuli tässäkin hommassa

1 h 45 min / 1 h 40 min, 125 / 154 1/min, 1170 kcal 50%

Olimme paikailla jo ennen vuoron alkamista, mutta juttua oli kertynyt sen verran, että pitkien taukojen takia emme ehtineet pelata kuin kolme täyttä erää. Hävisin kaksi, niukasti, mutta yhden voitin taas reilulla erolla, ja viimeinenkin erä oli minulle jotain 13 - 7 ennenkuin seuraavan tennisvuoron omistajat alkoivat rykimään kentän reunalla siihen malliin, että oli parempi lopettaa

55 / 35 min, 118 / 153 1/min, 547 kcal 50%,

Palan matkaa kohti Muurlaa ja sitten takaisin ja vähän kaupungilla pyörimistä.

1 h 35 min / 53 min, 112 / 133 1/min, 812 kcal 55%, 19,8 km 13,6 / 30,6 km/h, 1 h 27 min 66 / 86 1/min

Polkupyörää ulkoilluttamassa ensimmäistä kertaa tänä keväänä! Ajelin palan matkaa kohti Inkerettä, mutta aika helpolla luovutin ja laskettilin myötätuulessa takaisin kotiin.

53 min / 42 min, 115 / 131 1/min, 497 kcal 55%, 12,8 km 15,6 / 38,3 km/h, 49 min 66/83 1/min

kokonaisaika/syke tavoitealueella, keskisyke/max syke, kcal ja rasvanpoltto%, matka ka. nopeus/max. nopeus, polkuaika keskipoljinnopeus/max poljinnopeus

Joo-o, kyllä! Muistin ottaa sykemittarinkin tällä kertaa mukaan. Erät meni muistaakseni tasan 2-2, mutta toisen voittoni otin murskaluvuin jotain 21-9 ja häviöt olivat molemmat luokkaa 24-22

50 min / 33 min (6min), 125 / 156 1/min, 558 kcal 45%

Pitkästä aikaa pääsimme Juhon kanssa pelaamaan, mutta Juhon haettua unohtamansa shortsit ehdimme pelata vain noin 45 min. Sinä aikana Juho voitti kaksi erää lukemin 21-19 ja minä murskaluvuin keskimmäisen 21-8!
Dataa ei ikävä kyllä ole tarjolla, sillä unohdin sykemittarin vyön kotiin

1 h 47 min / 1 h 07 min, 112 / 132 1/min, 959 kcal 55%

34 / 30 min, 116 / 123 1/min, 325 kcal 55%

1 h 26 min / 1 h 03 min, 115 / 136 1/min, 808 kcal 55%

1 h 48 min / 1 h 09 min, 111 / 132 1/min, 947 kcal 55%

55 / 44 min, 111 / 118 1/min, 479 kcal 60%

1 h 27 min / 1 h 15 min, 119 / 138 1/min, 875 kcal 50%