anttiekola.net

Nurmijärveltä Mamsellinmyllykadulle;
Kesto: 03:05:00, Keskisyke: 116, Maksimisyke: 126, Kalorit: 1645 kcal, Matka: 43.7 km, Keskivauhti: 04:13 min/km, Harjoituskuormitus: 157

Mamsellinmyllykadulta Itiksen Tenniskeskukseen;
Kesto: 00:20:55, Keskisyke: 99, Maksimisyke: 110, Kalorit: 128 kcal, Matka: 2.55 km, Keskivauhti: 08:13 min/km, Harjoituskuormitus: 10

Tunti sulkapalloa Seijan ja Sirkan kanssa:
Kesto: 01:02:56, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 119, Kalorit: 443 kcal, Harjoituskuormitus: 40

Ja pyöräillen (myötätuulessa) kotiin;
Kesto: 03:06:00, Keskisyke: 115, Maksimisyke: 138, Kalorit: 1637 kcal, Matka: 45.06 km, Keskivauhti: 04:08 min/km, Harjoituskuormitus: 157

Kuvassa paluumatkan reitti.