anttiekola.net

Ensin vähän AKPta, meni vähän sarjat sekaisin, kun muutin laitteen säätöjä kesken kaiken. Mutta kyllä sieltä se 2*6*20 toistoa löytyy, sitten vähän käsipunttia 2*4*20, 2*20 selkäliiketttä ja muutama kyykky. Sitten viimestelin aamun liikunnan kuntopyörällä ennen ravitsevaa aamupalaa.

1 h 7 min / 1 h 3 min, 120 / 130 l/min, 689 kcal