anttiekola.net

Iltavuoron aamuna oli hyvää aikaa harjoittaa ruumiinliikuntaa, mutta iltapäiväinen työterveyshoitajan vastaanotto pani minut ottamaan verenpainelääkkeet ennen liikuntaa, joten varsinkin kuntopyörän polkemisesta, jonka tein viimeksi, tuli melko matalasykkeistä ja kuitenkin todella raskasta. Siis vähää vaille ettei mennyt taju, ennenkuin ymmärsin lopettaa.

AKPta 2*6*20, 2*4*20 käsipunttia, 2*20 selkäliikkeitä ja muutamia kyykkyjä. Niin ja päälle sitä kuntopyörää.

41 / 32 min, 117 / 131 l/min, 393 kcal