anttiekola.net

Olo ei ollut aivan kymppi viikonlopun aikana sairastetun ripulin jälkeen, mutta kokeilin tiistaiajelun sijasta hiukan kuntoilla. Jaksoin hyvin tehdä 2*120 ja 4*20 AKPta, 4*20 selkäliikkeitä ja 4*4*20 käsipunnusta, mutta kun piti alkaa kuntopyörää polkea, niin vain pää hikosi, mutta ei jaksanut polkea

20 min / 11 min, 110 / 120 l/min, 168 kcal 60 %