anttiekola.net

Työviikon rasituksista palauttaneiden ettosten jälkeen tein AKP:lla 2*110 ja 3*20 sitten 3*20 selkäliikettä, 3*4*20 käsipunttia, melkein viisitoista kyykkyä sekä lopuksi kuntopyörää.

1 h 9 min / 1 h 1 min, 116 /125 l/min, 641 kcal 55%

Sitten maistuikin sauna, muutama olut, hiukkasen viskiä (Jameson), naudan sisäfilepihvit Kruunuvihanneksilla kermassa, lisää olutta ja unta.
Noin viikon päästä Krabille, jee!!