anttiekola.net

Muistin, että sykemittarin hankinttuani mukana tuli mahdollisuus pitää harjoituspäiväkirjaa Polarin sivuilla. Aikoinani kokeiltuani homma kaatui siihen, etten saanut mikrofoniani kuulemaan SonicLinkin siritystä eli tiedonsiirto palveluun ei onnistunut.
Nyt kuitenkin kokeillessani tiedonsiirot onnistui ensimmäisellä yrittämällä, huippua!
Niinpä siirtelin kertyneet tiedot sinne ja tein itselleni harjoitusohjelman kuntopyörälle.
Tiistaisin intervalliharjoitus; ensin viisi minuttia lämmittelyä ja sitten neljä kertaa ensin seitsemän minuttia tasolla kaksi ja kolme minuttia tasolla kolme.
Eli yhteensä 45 min syketasolla 120 - 137 1/min

47 / 43 min,122 / 134 1/min, 486 kcal 50%