anttiekola.net

Siinähän ne tuli otsikossa. 2*6*20 AKPta, ensimmäinen sarja 3/6-asennossa, mutta toiselle palautin sen 2/6- asentoon, koska kolmonen tuntui edelleen liian rankalta. Sitten 2*4*20 käsipunttia, 2*20 selkälihasharjoitetta, muutama kyykky ja kuntopyörää lopuksi.
Kyllä sitten maistuikin myöhäinen aamupala tai lounasaikahan se jo oli. Hiukkasen ehtii levätä ennen töihin menoa.

1 h 6 min / 1 h 4 min, 124 / 133 l/min, 718 kcal