anttiekola.net

Toin Seijalta lainalle Ab King Pro-vatsalihaslaudan. Tein vähän säätöjä ja kokeilin tehdä yhden 15 liikkeen sarjan kaikkia kuutta liikettä (1= jalat maassa, 2=jalat vasemmalle kierrettynä, 3= jalat oikealle kierrettynä, 4=jalat ilmassa rutistetaan ja myös ylävartalo liikkuu, 5=jalat ilmassa vain jalat liikkuu, 6=jalat ilmassa, vuorotellen jalkoja ja myös ylävartalo liikkuu).

Sitten ajoin vielä vähän kuntopyörää, jotta sai kunnon hien

42 / 40 min, 129 / 140 l/min, 491 kcal