anttiekola.net

Hiukkasen polkaisin.

25 / 23 min,125 / 135 l/min, 264 kcal 50%

Vähäsen.

25 / 19 min, 117 / 130 l/min, 237 kcal 55%

On jäänyt varsinkin tämä blogin päivittäminen vähälle, kun kirjattavia tapahtumia on se verran harvakseltaan.
Sulkapalloa kävimme pelaamassa ennen Lankagawille lähtöä Puistolassa kertaalleen ja muutamia kertoja kävin iltakävelylläkin, jopa. Näitä kaikkia aktiviteettejä kyllä melkoisesti rajoittaa kun minulla on nämä klinkat ja klonkat tämmöiset
Lauantaina kävin Sirkan kanssa pätkimässä tunnin verran sulkapalloa ja voin kertoa, että kyllä kävi jalkojen päälle.
Kotiin päästyäni siis aivan jalkojani verytelläkseni poljin muutaman minutin kuntopyörääkin venytysten jälkeen.
Tulokset kirjataan myöhemmin.
Kunhan pyörätiet sulavat pyöräiltävään kuntoon, niin kyllä minä sitten pyöräilen.

12 / 8 min, 114 / 127 l/min, 107 55%

Eipä ole tullut hetkeen pyöräiltyä tai edes kuntopyöräiltyä, mutta tänään sain innostuksen puuskan, puin pyörälenkkeilyvaatteet päälle ja lähdin ajelemaan. Pakkasta oli noin yksi aste ja lunta ei vielä ole kuin hiutale siellä toinen täällä, joten kelin oli mitä mainoin.
Ajelin palan matkaa kohti Inkerettä, mutta sitten sain kuningasajatuksen lähteä polkemaan ylämäkeen Tupuriin. Hiki valui ja keuhkoihin pisteli vaikka jyrkimmät paikat kävelin, ennenkuin pääsin Ylärinteelle eli Tupurin korkeimalle kohdalle. Alaspäin ajellessa sitten tulikin mieleen, että tasamaapyöräily olisi tälläisillä keleillä mukavampaa sillä melkoinen viima kävi ranteille ja hikiselle päälle siinä alamäkeen lasketellessa.
Niinpä ajelin lyhintä tietä takaisin kotiin ja tein kerholle suuntautuvan Hondan öljynvaihtokeikan autolla.

45 / 10 min, 103 / 118 l/min, 314 kcal 60%, 5,2 km, 7,8 / 20,5 km/h, 63 / 82 1/min

Sirkan luona vietettävän Itsenäisyyspäivän aluksi kävimme pelaamassa tunnin verran tennistä Puistolan Tenniskeskuksessa. Seijan ja minun harjoitusvastutajina Vesan ja Nicon vahvistuksena PooMarkun vahvistus Masa.
Koska en pitkän tauon jälkeen näköjään osannutkaan käyttää sykemittaria ei nyt ole laittaa tarkemaa tietoa pallottelun intensiteetistä, mutta voin kertoa, että melko kovilla pidin jopa Nicoa ja Masaa. Vesasta nyt puhumattakaan, vaikka syke ei juuri leposykkeestä eronnutkaan

Taas polkaisin pyörää, mutta iltapäivällä sen verran varhain, että salpaajat salpasivat sykkeen melko matalalle.

51 / 0 min, 100 / 108 l/min, 329 kcal 60%

Hiukkasen polkaisin.

46 / 44 min, 117 / 125 l/min, 439 kcal 55%

Hiukkasen polkaisin.

50 / 43 min, 116 / 124 l/min,463 kcal 55%

Vaikka päivällä kävin pelaamassa, tai pelaamassa ja pelaamassa, mutta kuitenkin tunnin verran hutkimassa ja harjoittelemassa tenniksen alkeita oikein Turuus, niin polkaisin vielä illansuussa kuntopyörää.

1 h 5 min / 1 h 2 min, 120 / 127 l/min,641 kcal 55%

Illansuussa jälleen kuntopyörää.

1 h 14 min / 1 h 3 min, 123 / 130 l/min, 716 kcal 50%

Illansuussa kuntopyörää.

1 h 02 min / 58 min, 120 / 129 l/min, 610 kcal 50%

Kuntopyörää vaihteeksi illansuussa.

1 h 01 min / 55 min, 118 / 124 l/min, 585 kcal 55%

Ja jälleen aamusta heti kuntopyörää.

43 /39 min, 119 / 126 l/min, 414 kcal 55%

Ja taas kuntopyörää, aamulla varhain, ennen aamupalaa ja mitään muuta. Mukavaa.

53 / 49 min, 122 / 131 l/min, 537 kcal 50%

Uutta kuntopyörää polkaisin.

52 / 47 min, 120 /126 l/min, 506 kcal 55%