anttiekola.net

Piti käydä vaihtamassa viimeinkin Hondaan öljyt, jotta olisin saanut heti aamusta saanut raahata HotWingin talliin. Mutta niin kävi, että nukahdin tunniksi sohvalle ja siitä ylöspäästyäni laitoin saunan päälle ja lämpeämisajan poljin kuntopyörää.

15.09.2008 lähtien olen polkenut kuntopyörällä 14 kertaa 548 min (9 h 8 min)
Keskimääräinen poljenta-aika on ollut 39,14 min, siitä tavoitesykealueella keskimäärin 32,5 min, keskisyke on ollut 116,79 l/min, maksimisyke ka. 126,71 l/min ja energiankulutus ka 408,79 kcal

1 h 1 min / 56 min, 118 / 132 l/min, 604 kcal