anttiekola.net

Viikolla oli satanut kevyttä pakkaslunta pihaan, jota Pete ei ollut käynyt lykkimässä. Siispä sain harjoittaa ruumiinliikuntaa perjantaina töiden jälkeen ja kolata pihan:

31 min / 29 min, 126 / 135 l/min, 349 kcal

Sitten illemmalla harjoitin lisää liikuntaa; 2*6*20 AKP:ta, 2*4'20 viiden kilon puntilla käsiliikkeitä, pari kertaa selkäliikkeet ja vähän harjan varrella venytyksiä. Ja hiukkasen kuntopyörää.

1 h / 57 min, 118 / 127 l/min, 586 kcal