anttiekola.net

Ensimmäinen pyörälenkki, käväisin Koivukylässä. Siirrän GPS:n piirtämän reitinkin näkyville, jahka keksin kuinka saan sen kätevästi Polarin sivuilta siirrettyä

Kovatehoinen harjoitus.

0/3/32/34/11 min /1 h 15 min, 137 / 154 1/min, 11,2 / 28,9 km/h, 15,23 km, 1032 kcal 11%

Ja lukemathan tarkoittavat;
Ensin aika/sykealue, jossa sykealueet 109-115, 116-125, 126-135, 136-145, 146-169 1/min / harjoituksen kestoaika,
keskisyke / maksimisyke,
keskinopeus / maksiminopeus
pyöräilty matka
kulutetut kalorit ja kulutetun rasvan osuus