anttiekola.net

1 h 05 min / 1 h 03 min, 126 / 135 1/min, 729 kcal 50%

1 h 02 min / 53 min, 113 / 123 1/min, 562 kcal 55%

53 / 51 min, 118 / 124 1/min, 519 kcal 55%

52 / 48 min, 119 / 126 1/min, 524 kcal 55%

44 / 42 min, 115 / 122 1/min, 422 kcal 55%

42 / 36 min, 111 / 118 1/min, 375 kcal 60%

50 / 44 min, 115 / 122 1/min, 464 kcal 55%

1 h 03 min / 1 h 00 min, 116 / 122 1/min, 605 kcal 55%

1 h 01 min / 54 min, 117 / 123 1/min, 565 kcal 55%

50 / 48 min, 116 / 122 1/min, 482 55%

43 / 39 min, 113 / 121 1/min,389 kcal 60%

45 / 44 min, 119 / 126 1/min, 459 kcal 55%

42 / 38 min, 115 / 124 1/min,396 kcal 55%

HotWing-ajelun jälkeen jalat, kädet ja selkä olivat sen verran hapoilla, että ajattelin edes jalkojen saavan vähän tarvitsemaansa jälkiliikuntaa, kun käyn pyöräilemässä pienen lenkin. Pumppasin Tunturin renkaisiin ilmaa, säädin vähän vaihdevaijereitä ja käväisin Voltissa kääntymässä. Hiki tuli tässäkin hommassa

1 h 45 min / 1 h 40 min, 125 / 154 1/min, 1170 kcal 50%