anttiekola.net

Touranin levätessä korjaamon hellässä hoivassa oli sulkapallon peluuseen mentävä käyden. Ilmeisesti tästä johtuen tai saattaahan juuri päättyneellä kahden viikon rantalomallakin olla osuutta asiaan, voitin sulkapallossa vain yhden erän viidestä!

Kävely 26 /23 min, 113 / 122 1/min, 236 kcal 60%

Sulkapallo 54 / 35 min (yli 142 1/min 17 min), 134 / 166 1/min, 690 kcal 40%

Vaikka eilenkin poljin pyörää, niin firman vuosijuhliin valmistautuessani polkaisin vapaapäivän aluksi vähän pyörää.
Niinja kun kahteen seuraavaan viikkoon en pääse kuntopyöräilemään, koska makaan rannalla Karon Beachilla

46 / 45 min, 130 /137 1/min, 552 kcal 45%

1 h 2 min / 1 h, 120 / 129 1/min, 643 kcal 50%

1 h 11 min / 1 h 09 min, 124 / 133 1/min, 772 kcal 50%

1 h 35 min / 1 h 31 min, 123 / 131 1/min, 1007 kcal 50%

Meseran maalipistoolien kalibroinnin venähdettyä suunniteltua pidemmäksi myöhästyimme hiukan sulkapallovuorolta. Mutta kolme erää ehdimme lätkiä. Minä voitin 3 - 0

37 / 16 min (19 min yli 142 1/min), 139 / 156 1/min, 500 kcal 35%

1h 16 min / 1 h 14 min, 125 / 131 1/min, 843 kcal 50%

1 h 11 min / 1 h 06 min, 124 / 134 1/min, 67 kcal 50%

Ensimmäinen kerta, viisi erää, minä voitin muistaakseni kolme
52 / 34 min, 133 / 153 1/min, 648 kcal 40%

1 h 05 min / 1 h 02 min, 128 / 136 1/min, 731 kcal 45%

1 h 12 min / 1 h 10 min, 129 / 138 1/min, 843 kcal 45 %

55 / 53 min, 120 / 127 1/min, 565 kcal 50%

1 h 05 min / 1 h 02 min, 117 /123 1/min, 635 kcal 55%

1 h 05 min / 1 h 04 min, 133 / 143 1/min, 806 kcal 40%

1 h 03 min / 1 h 01 min, 128 /135 1/min, 725 kcal 45%