anttiekola.net

Kesto: 01:38:17, Keskisyke: 129, Maksimisyke: 142, Kalorit: 1100 kcal, Matka: 26.34 km, Keskivauhti: 03:43 min/km, Harjoituskuormitus: 134

Kesto: 00:37:23, Keskisyke: 131, Maksimisyke: 149, Kalorit: 433 kcal, Matka: 0.42 km, Keskivauhti: 25:42 min/km, Harjoituskuormitus: 59

Kesto: 01:11:02, Keskisyke: 124, Maksimisyke: 143, Kalorit: 740 kcal, Matka: 1.03 km, Keskivauhti: 06:40 min/km, Harjoituskuormitus: 89

Soutelua Lappajärvellä: Kesto: 00:28:49, Keskisyke: 112, Maksimisyke: 125, Kalorit: 244 kcal, Matka: 1.97 km, Keskivauhti: 14:38 min/km, Harjoituskuormitus: 25

Voltti-Keppo-lenkki pyörällä: Kesto: 02:01:09, Keskisyke: 134, Maksimisyke: 151, Kalorit: 1456 kcal, Matka: 28.49 km, Keskivauhti: 04:15 min/km, Harjoituskuormitus: 179

Kesto: 00:36:11, Keskisyke: 115, Maksimisyke: 126, Kalorit: 326 kcal, Matka: 2.27 km, Keskivauhti: 15:47 min/km, Harjoituskuormitus: 36

Kesto: 00:28:20, Keskisyke: 120, Maksimisyke: 132, Kalorit: 276 kcal, Matka: 1.57 km, Keskivauhti: 18:10 min/km, Harjoituskuormitus: 33

Kesto: 00:52:29, Keskisyke: 103, Maksimisyke: 118, Kalorit: 364 kcal, Matka: 2.2 km, Keskivauhti: 24:00 min/km, Harjoituskuormitus: 31

Kesto: 00:29:35, Keskisyke: 114, Maksimisyke: 123, Kalorit: 261 kcal, Harjoituskuormitus: 28
Unohdin sitten aluksi laittaa sykemittarin GPS:n päälle.

Kesto: 00:49:54, Keskisyke: 114, Maksimisyke: 129, Kalorit: 442 kcal, Matka: 2.81 km, Keskivauhti: 17:38 min/km, Harjoituskuormitus: 47

Kesto: 00:21:26, Keskisyke: 112, Maksimisyke: 122, Kalorit: 180 kcal, Matka: 0.98 km, Keskivauhti: 21:25 min/km, Harjoituskuormitus: 19

Kesto: 00:13:01, Keskisyke: 114, Maksimisyke: 125, Kalorit: 114 kcal, Matka: 3.18 km, Keskivauhti: 04:04 min/km, Harjoituskuormitus: 13

Kesto: 00:22:01, Keskisyke: 111, Maksimisyke: 125, Kalorit: 182 kcal, Matka: 4.84 km, Keskivauhti: 04:32 min/km, Harjoituskuormitus: 19

Kesto: 02:36:48, Keskisyke: 127, Maksimisyke: 144, Kalorit: 1709 kcal, Matka: 39.76 km, Keskivauhti: 03:56 min/km, Harjoituskuormitus: 183

Kesto: 01:14:29, Keskisyke: 117, Maksimisyke: 150, Kalorit: 689 kcal, Harjoituskuormitus: 79

Kesto: 00:49:22, Keskisyke: 113, Maksimisyke: 141, Kalorit: 424 kcal, Matka: 11.64 km, Keskivauhti: 04:13 min/km, Harjoituskuormitus: 45

Kesto: 01:09:47, Keskisyke: 117, Maksimisyke: 159, Kalorit: 645 kcal, Harjoituskuormitus: 75

Kesto: 01:23:58, Keskisyke: 120, Maksimisyke: 138, Kalorit: 824 kcal, Matka: 20.38 km, Keskivauhti: 04:06 min/km, Harjoituskuormitus: 93

Kesto: 03:19:57, Keskisyke: 126, Maksimisyke: 150, Kalorit: 2151 kcal, Matka: 46.85 km, Keskivauhti: 04:15 min/km, Harjoituskuormitus: 219

Muuten reissu meni ihan mukavasti, paitsi suunta oli väärä eli jouduin ajamaan paluumatkan vastatuuleen Ja mennessa Vantaajoen varrella oli niin jyrkkä ylämäki, että sitä pienimmällä vaihteella ylös äheltäessäni karkasi etupyörä irti maasta ja kiepsähdin, en niin hallitusti, naamalleni soraiseen rinteeseeen. Polvi ja rystyset veresnahalle ja jalkaterä mustaksi. Osa mustuudesta oli ketjurasvaa, mutta kyllä siihen mustelmakin jäi rasvojen pesun jälkeen