13.12.2008 Kuntopyöräilyä

PPyora Send feedback »

Ennen saunaa polkaisin pyörää

1 h 9 min / 1 h 5 min, 128 / 136 l/min, 785 kcal

12.12.2008 Kuntopyöräilyä

PPyora Send feedback »

Ja taas aamusta pyörän päälle.

1 h 00 min / 55 min, 120 / 131 l/min, 617 kcal

10.12.2008 Kuntopyöräilyä heti aamusta

PPyora Send feedback »

Heräsin hyvissä ajoin, klo 10.00, ja polkaisin kuntopyörää ennen mitään muuta.

53 / 51 min, 120 / 129 l/min, 546 kcal

08.12.2008 Kuntopyöräilyä heti aamusta

PPyora Send feedback »

Iltavuoroviikko tuli aloitettua kuntopyöräilyllä taas jo ennen aamupalaa.

49 /47 min, 126 /135 l/min, 551 kcal

07.12.2008 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Sunnuntaina heräsin jälleen niin virkeänä, että polkaisin kuntopyörää Salaisia Kansioita levyltä katsellen jo ennen aamupalaa. Yksi syy tähän oli, että en ollut muistanut ostaa pekonia aamupalaa varten ja kaupat aukesivat vasta kahdeltatoista. Eli kaksi tuntia piti saada kulumaan, jotta saisin nauttia normaalin sunnuntaiaamupalan, munilla ja pekonilla :p

45 /43 min, 124 /133 l/min, 487 kcal

5.12.2008 Kuntopyöräilyä ja laskentaa

PPyora Send feedback »

Piti käydä vaihtamassa viimeinkin Hondaan öljyt, jotta olisin saanut heti aamusta saanut raahata HotWingin talliin. Mutta niin kävi, että nukahdin tunniksi sohvalle ja siitä ylöspäästyäni laitoin saunan päälle ja lämpeämisajan poljin kuntopyörää.

15.09.2008 lähtien olen polkenut kuntopyörällä 14 kertaa 548 min (9 h 8 min)
Keskimääräinen poljenta-aika on ollut 39,14 min, siitä tavoitesykealueella keskimäärin 32,5 min, keskisyke on ollut 116,79 l/min, maksimisyke ka. 126,71 l/min ja energiankulutus ka 408,79 kcal

1 h 1 min / 56 min, 118 / 132 l/min, 604 kcal

04.12.2008 Sulkapalloa

PPyora Send feedback »

Kerhon salivuorolle tuli seitsemän pelihalullista, mutta päätettyämme pelata sulkapalloa, yksi lähti vapaaehtoisesti pois.
Säännöt olivat hiukkasen hukassa tästäkin lajista, mutta pelailimme nelinpeliä aina häviäjiä vaihtaen. Saihan siinä vähän liikettä, mutta kovempaakin olisi voinut liikkua.

1 h 11 min / 18 min, 101 / 126 l/min, 497 kcal

02.12.2008 Kuntopyöräilyä

PPyora Send feedback »

Kerhoillassa ei tuhlaantunut liikaa aikaa, joten ehdin hyvin polkaista televisiota katsellessa kuntopyörää.

1 h 5 min / 1 h 1 min, 117 /124 l/min, 635 kcal

01.12.2008 Kuntopyöräilyä

PPyora Send feedback »

Jostain syystä sain päähäni polkaista kuntopyörää illalla televisiota katsellessani. Tulipahan käytyä sitten saunassakin eli hikosin oikein kunnolla :)

58 / 56 min, 121 / 129 l/min, 599 kcal

30.11.2008 Kuntopyörää heti aamusta

PPyora Send feedback »

Jälleen kerran heräsin aamulla niin virkeänä, että polkaisin kuntopyörää jo ennen aamupalaa. Ja myös ennen aamulääkkeitä, joten syke nousi melko helposti halutulle tasolle.

37 / 32 min, 118 / 125 l/min, 365 kcal

29.11.2008 Blogin päivitystä

PPyora Send feedback »

Onnistuin asentamaan tähän blogiini äänestys-plug-in:in. Se on muuten hyvä, mutta näköjään vain yksi äänestys kerrallaan voi olla aktiivinen. No, ehdin minä äänestelemään niitä yksi kerrallaankin.
Vieläkun löytäisin tai viitsisin etsiä css-tiedostot (ne oikeat), jotta pääsisin laittamaan taustakuvaksi www.anttiekola.net -taustakuvan. Ja hieromaan jotain muutakin mukavaa.

Muuten yön mittaan onnistui kustomointi kohtuullisesti, mutta Poll-teksti jäi vielä äänestyksen otsikoksi ja pientä hienosäätöä haluaisin tehdä tuohon tekstien taustaan.

29.11.2008 Kuntopyöräilyä

PPyora Send feedback »

Torstainen sählynpelaaminen jäi yritykseksi, koska kerhon toistaiseksi ainoa avain oli Askolla kotona ja Asko Pietarsaaressa. Muutenkaan salille ei tullut kuin kaksi minun lisäkseni, joten aika löysäksi olisi pelaaminen mennyt. Puhetta oli, että tälläisiä vähäväkisiä iltoja varten järjestetään mahdollisuus pelata sulkapalloa, sehän onnistuu vaikka kahdella pelaajalla.
Nyt lauantaina heräsin jo ennen yhdeksää, aamupala ei maistunut vielä noin varhain. Siispä laitoin saunan päälle ja polkaisin sen lämpiämisajan kuntopyörää :D

47 / 33 min, 114 /124 l/min, 429 kcal

26.11.2008 Lumenlykintää aluksi ja kuntopyörää päälle

PPyora Send feedback »

Päivällä sataneiden lumien lykintää, kävin urakan jälkeen sopimassa virallisesti Peten kanssa, että hän käy lykkimässä lumet. Varsinkin jos sitä tulee enemmälti.

35 / 31 min, 117 / 138 l/min, 346 kcal.

Eihän tämä vielä mihinkään riittänyt vaan hiukan huilattuani polkaisin vähän matkaa kuntopyörää.

45 / 42 min, 117 /124 l/min, 440 kcal

23.11.2008 Jotain Ihan Muuta

PPyora Send feedback »

Päivystysviikonloppu, joten sai nukkua niin pitkään kuin halutti, kun eivät kerran soittaneet töihin:-) Luntakin vähän satelee, illalla vasta alkoi täällä myrsky, mutta tuli sitä lunta päivällä jo sen verran ettei pyöräilemään päässyt. Niin ja nilkat (tai akillesjänteet) ovat melkoisen arat, joten koetan vähän rajoittaa.
Niin tämä kaikki alustuksena siihen että tein iltapalaksi karjalanpiirakoita. Voin kertoa, että vähän olivat hyviä. Kitalakeen paloi rakko, kun piti yrittää syödä suoraan uunipelliltä malttamatta odottaa niiden jäähtymistä :D

Miksiköhän painoni ei oikein laske??88|

22.11.2008 Lumenlykintää ja säkinhakkaamista

PPyora Send feedback »

Monet kerrat olen sen todennut ja sama tuli jälleen ilmi eli syke ei aamupäivästä nouse kovallakaan touhuamisella. Lykin ensin puolisen tuntia kolalla lunta ja sitten hakkasin päälle vielä jonkin aikaa nyrkkeilysäkkiä ja tein muutamia lihaskuntosarjoja.

47 / 2 min, 103 / 127 l/min, 344 kcal

Contact / Help. ©2021 by admin. Website builder.
Design & icons by N.Design Studio. Skin by Tender Feelings / Evo Factory.