20.10.2009 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Hiukkasen polkaisin.

50 / 43 min, 116 / 124 l/min,463 kcal 55%

17.10.2009 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Vaikka päivällä kävin pelaamassa, tai pelaamassa ja pelaamassa, mutta kuitenkin tunnin verran hutkimassa ja harjoittelemassa tenniksen alkeita oikein Turuus, niin polkaisin vielä illansuussa kuntopyörää.

1 h 5 min / 1 h 2 min, 120 / 127 l/min,641 kcal 55%

16.10.2009 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Illansuussa jälleen kuntopyörää.

1 h 14 min / 1 h 3 min, 123 / 130 l/min, 716 kcal 50%

07.10.2009 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Illansuussa kuntopyörää.

1 h 02 min / 58 min, 120 / 129 l/min, 610 kcal 50%

06.10.2009 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Kuntopyörää vaihteeksi illansuussa.

1 h 01 min / 55 min, 118 / 124 l/min, 585 kcal 55%

04.10.2009 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Ja jälleen aamusta heti kuntopyörää.

43 /39 min, 119 / 126 l/min, 414 kcal 55%

03.10.2009 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Ja taas kuntopyörää, aamulla varhain, ennen aamupalaa ja mitään muuta. Mukavaa.

53 / 49 min, 122 / 131 l/min, 537 kcal 50%

02.10.2009 Kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Uutta kuntopyörää polkaisin.

52 / 47 min, 120 /126 l/min, 506 kcal 55%

01.10.2009 Kuntopyörää aamulla

PPyora Send feedback »

Polkaisin pyörää aamulla jo ennen aamupalaa:
43 /34 min, 117 / 130 l/min, 404 kcal 55%

30.09.2009 Kunto- ja tavallista pyöräilyä

PPyora Send feedback »

Auto piti viedä aamulla huoltoon, koska ajattelin sieltä jatkaa matkaa polkupyörällä oli aamulla lämmiteltävä kuntopyörällä. Iltapäivällä autoa hakiessani menin kyllä pyörällä, mutta unohdin laittaa sykemittarin vyötä ajoissa päälle ja sitten kun sen huomasin, en enää viitsinyt, joten siltä reissulta ei ole faktaa...
Kuntopyörää aamulla:
31 / 20 min, 110 / 120 l/min, 254 kcal 55%
Polkupyörää päivällä:
37 /6 6 min, 102 / 123 l/min, 248 kcal 60%, 6,4 km, 14,5 / 27,7 km/h, 69 / 85 1/min

29.09.2009 Uusi kuntopyörä

PPyora Send feedback »

Ostin SuomenPolkupyörätukusta ProForm PF 710 kuntopyörän. Vähän mahtava; neljä erilaista harjoitusohjelmaa, sykemittauskahvoissa, magneettivastus, iso näyttö jne. Mutta ainakin yhtä raskas polkea kuin vanhakin pyörä, jos haluaa päästä tietylle syketasolle :D
Kokeilin sitä vähän aamulla:
22 / 4 min, 102 / 174 l/min, 153 kcal 55%

14.09.2009 Pikkulenkillä ja vain vähän eksyksissä

PPyora Send feedback »

Ajelin ensin Ojakkalassa edestakasin ja etsin tienpäätä, joka vie moottoritien ylin ja jolta pääsee Someron tielle pian Piihovin tuolla puolen. Tai niin luulin kartasta katsoneeni.
Ajelin siis Ojakkala, Salainen, Kirjastola, Nurkkila, Impola ja siellä kun risteyksessä oli kyltti Salo 17, niin oli todella lähellä etten soittanut taksia hakemaan minua kotiin, mutta ajoin sitten sitkeesti, jo ihan pimeässä illassa ilman etuvaloa (takavalo onneksi oli niin ei tarvinnut takaa tulevia pelätä), Hakalankadulle asti :D
Hiukkasen tuli poljettua kovalla sykkeellä, yli puoli tuntia matka-ajasta yli ylärajan.
Ja muutenkin meni huonosti, Krabilta ostamani, monta sataa bathia maksaneet, joustosankaiset aurinkolasit tippuivat pidikkeestä, johon ne olin laittanut hien pyyhinnän ajaksi, tielle ja jäivät, totta kai takapyörän alle. Linssit naarmuilla ja nenätuki irti. Jätin lasit tienposkeen.

2 h 27 min / 1 h 50 min (31 min yli 138 l/min), 131 / 144 l/min, 1707 kcal 45 %, 42,1 km, 17,6 / 49,1 km/h, 74 /95 1/min (2 h 23 min)

10.09.2009 Testilenkki kipeällä jalalla

PPyora Send feedback »

Rouva tohtori totesi lonkassani/reidessäni olevan (lima)pussintulehdus ja määräsi kuurin tulehduskipulääkettä ja pari päivää sairaslomaa.
Päivän jaksoin nukkua, mutta illansuussa ensin kuivaharjoittelin parvekkeella pyöränpäällä istumista ja kun se ei tuntunut jalkaan pahalle, niin lähdin tekemään pienen lenkin. Ajoin Uskelinjoen tuolle puolelle ja kuten kartasta olin katsonut, niin jokivartta pääsee jopa Pertteliin asti. Nyt en kuitenkaan mennyt kuin vähän Piihovin tuolle puolelle ja sitten pyörätietä takaisin.

48 / 43 min, 121 / 217 l/min, 478 kcal (50 %), 12,4 km, 16,4 / 45,6 km/h, 69 / 88 1/min (45 min)

24.08.2009 Taas Perttelin lenkki

PPyora Send feedback »

Iltapäivä oli mukavan lämmin ja tuuli suurinpiirtein koilisesta, joten ajattelin että Perttelin lenkki olisi sopiva tuulen suunnana kannalta. Eli ensin ajelin Ikereeseen sitten Pertteliin ja Someron tietä takaisin Saloon.

1 h 24 min / 1 h 18 min, 123 / 138 l/min, 874 kcal 50 % fat, 24,8 km, 18,4 / 45,5 km/h, 68 / 85 1/min (1 h 20 min)

17.08.2009 Pertteli

PPyora Send feedback »

Eipä ole ehtinyt (viitsinyt) hetkeen pyöräillä, mutta nyt arvoin ettosten ja pyörälenkin välillä ja yllättäen pyörälenkki voitti :D
Ajelin ensin pyöräteitä pitkin läpi Mahlakankareen ja Tupurin omakotialueiden kohti Inkerettä ja aioin jo kääntyä moottoritien alituksen jälkeen takaisin, mutta sitten tarmonpuuska iski ja lähdin kiertämään lenkkiä Perttelin kirkonkylän kautta. Onneksi tuuli laantui matkan aikana, sillä se olisi ollut vastainen Perttelistä Saloon, mutta nyt siitä ei ollut juurikaan haittaa.
Syke pompsahti heti lähdössä todella korkealle ja monesti piti oikein himmailla, jotta saisi sen putoamaan ylärajan alapuolelle. Tein kyllä töissä melkoisen hikisen päivän, joten ehkä salpaajaat olivat kuluneet loppuun jo päivällä joilloin sydän löi salpaamattomassa tilassa :roll:

1 h 38 min /1 h 9 min (29 min yli 138 l/min), 136 / 149 l/min, 1217 kcal 40 % fat, 27,3 km, 17,3 / 45,4 km/h, 69 /85 1/min (1h 35 min)

Contact / Help. ©2021 by admin. Website builder.
Design & icons by N.Design Studio. Skin by Tender Feelings / Evo Factory.