Kunnonkohotusblogi

Tai oikeastaan OwnZone tahtiin, sillä kokeilen sykemittarin OwnZone-sykerajojen määritystä eli harjoituksen alussa mittari määrittää sen:
OwnZone on henkilökohtainen aerobinen (kardiovaskulaarinen) sykealue, joka määritetään automaattisesti. OwnZone varmistaa, että harjoituksesi turvallinen ja tekee harjoituksista helpompia ja entistä miellyttävämpiä.
OwnZone perustuu sykevälivaihtelun mittaamiseen. OwnZone voi vaihdella päivittäin kulloisenkin fyysisen ja henkisen kunnon mukaan.
Useimmilla aikuisilla OwnZone on noin 65 - 85 prosenttia maksimisykkeestä.

Nyt tuli aloitettua ehkä hiukan liian nopeasti ja sykerajoiksi tuli 114 - 144 1/min. Täytyy ensi kerralla kokeilla aloittaa hiukan hillitymmin, josko sillä olisi vaikutusta rajoihin.

Eilen määritellyt 109 - 139 1/min vaikuttivat huomattavasti inhimillisimmiltä, 114 1/min on todella raskasta pitää yllä ensimmäisten kymmenien minuuttien aikana ja jos syke menee yli 140 1/min alkaa tajunnan lähtö olla lähellä

1 h 35 min / 1h 29 min, 120 / 142 1/min, 980 kcal 55%