Kunnonkohotusblogi

Ensin pesin Hondan uudella painepesurilla, kyllä kävi sutjakasti
Sitten polkupyörällä kirkolle, ensin Fastemsin oven taakse, mutta kun siellä ei ollut ketään niin poljin Komasille katsomaan Aulista. Siellä huilattuani ja Siwasta haetun kylmän Koffin avulla oli mukava lasketella myötätuulessa Ekolaan.

53 / 49 min, 124 / 134 1/ min, 544 kcal 50%, 13,3 km, 15,8 / 20,5 km/h, 71 / 87 1/min

ja paluumatkalla

44 /36 min, 123 / 136 1/min, 447 kcal 50%, 13,2 km, 21,8 / 31,2 km/h, 74 / 88 1/min