Kunnonkohotusblogi

Kävin taas mutkan Voltissa, kyllä on raskasta

36 / 34 min, 126 / 137 1/min, 391 kcal 45 %, 10,2 km, 18,3 / 27,5 km/h, 69 / 80 1/min

Toin tai tuotatin Sirkalla, kun kerran autoani lainasi, polkupyöränikin pohjanmaalle ja juhannuksen jälkeen jo tiistaina lähdin käymään peräti Voltissa. Päivällä sitten huilattuani pesin pyörän ja rasvasin ketjut. Samalla valmistelin toista pyörääni Nicon käytöön ja tulihan siinä rasvattua Maijankin pyörän ketjut ja laakerit.

40 / 37 min, 133 / 170 1/min, 481 kcal 40%, 10,1 km, 15,8 / 22,4 km/h, 66 / 78 1/min