Kunnonkohotusblogi

Taas polkaisin pyörää, mutta iltapäivällä sen verran varhain, että salpaajat salpasivat sykkeen melko matalalle.

51 / 0 min, 100 / 108 l/min, 329 kcal 60%

Hiukkasen polkaisin.

46 / 44 min, 117 / 125 l/min, 439 kcal 55%

Hiukkasen polkaisin.

50 / 43 min, 116 / 124 l/min,463 kcal 55%

Vaikka päivällä kävin pelaamassa, tai pelaamassa ja pelaamassa, mutta kuitenkin tunnin verran hutkimassa ja harjoittelemassa tenniksen alkeita oikein Turuus, niin polkaisin vielä illansuussa kuntopyörää.

1 h 5 min / 1 h 2 min, 120 / 127 l/min,641 kcal 55%

Illansuussa jälleen kuntopyörää.

1 h 14 min / 1 h 3 min, 123 / 130 l/min, 716 kcal 50%

Illansuussa kuntopyörää.

1 h 02 min / 58 min, 120 / 129 l/min, 610 kcal 50%

Kuntopyörää vaihteeksi illansuussa.

1 h 01 min / 55 min, 118 / 124 l/min, 585 kcal 55%

Ja jälleen aamusta heti kuntopyörää.

43 /39 min, 119 / 126 l/min, 414 kcal 55%

Ja taas kuntopyörää, aamulla varhain, ennen aamupalaa ja mitään muuta. Mukavaa.

53 / 49 min, 122 / 131 l/min, 537 kcal 50%

Uutta kuntopyörää polkaisin.

52 / 47 min, 120 /126 l/min, 506 kcal 55%

Polkaisin pyörää aamulla jo ennen aamupalaa:
43 /34 min, 117 / 130 l/min, 404 kcal 55%

Auto piti viedä aamulla huoltoon, koska ajattelin sieltä jatkaa matkaa polkupyörällä oli aamulla lämmiteltävä kuntopyörällä. Iltapäivällä autoa hakiessani menin kyllä pyörällä, mutta unohdin laittaa sykemittarin vyötä ajoissa päälle ja sitten kun sen huomasin, en enää viitsinyt, joten siltä reissulta ei ole faktaa...
Kuntopyörää aamulla:
31 / 20 min, 110 / 120 l/min, 254 kcal 55%
Polkupyörää päivällä:
37 /6 6 min, 102 / 123 l/min, 248 kcal 60%, 6,4 km, 14,5 / 27,7 km/h, 69 / 85 1/min

Ostin SuomenPolkupyörätukusta ProForm PF 710 kuntopyörän. Vähän mahtava; neljä erilaista harjoitusohjelmaa, sykemittauskahvoissa, magneettivastus, iso näyttö jne. Mutta ainakin yhtä raskas polkea kuin vanhakin pyörä, jos haluaa päästä tietylle syketasolle
Kokeilin sitä vähän aamulla:
22 / 4 min, 102 / 174 l/min, 153 kcal 55%