Kunnonkohotusblogi

Yritin jo eilen käydä pyöräilemssä, mutta kuinka ollakkaan takarengas tyhjeni noin kilometrin pyöräilyn jälkeen. Nyt minullekin selvisi miksiei siinä sisusrenkaat kestä, sehän oli aivan puhki perstunut kyljistään. Peukalon sai painamalla kumista läpi. Kävin Härmässä pari viikkoa myöhemmin ja sain Harrilta kaksikymppiä hyvitystä, kun olin ensin hiukkasen avautunut hänen viime kesänä kalliilla hinnalla myymästään "erikoislujasta" renkaasta muiden asiakkaiden kuunnellessa kiinnostuneina
No, pyöräily tapahtui pääasiassa Salon keskustassa tai sen välittömässä läheisyydessä.

51 / 24 min, 126 / 104 l/min, 378 kcal 55%, 10,7 km, 16,6 km/h, 71 1/min

Pari viimmeistä viikkoa on kulunut uuteen toimipaikkaan sopeutuessa ja Pfrontenissa kurssilla. Eli ei ole juuri pyöräilty, Saksassa tuli sitäkin enemmän syötyä ja maisteteltua vehnä- ja dunkel-oluita Kävelyä tuli kyllä siellä harrastettua melkoisesti, joka illalle käveltiin uuteen paikkaan syömään ja oluelle!

Huomenna vien täältä Härmästä mennessäni pyörän Saloon, joten jospa polkupyöräilykausi pääsisi piakkoin käyntiin. Mopokauden käynnistymiseen näyttää menevän vielä pari viikkoa, sillä en saa nyt yksin vietyä autoa ja mopoa Härmästä Saloon
Sukulaiset ja tuttavat olivat sen verran kiireisiä (grillausta ja kavereiden tapaamisia), etteivät ehtineet lähteä käymään Härmässä.
Täytyy varmaan ruveta tekemään vaikka sähkö- tai muita töitä tai antaa heille kyydityksiä tai kuljetella heidän tavaroitaan, jotta saisi sitten joskus tulevaisuudessa vastapalveluksna esimerkiksi, jonkun ajamaan auton Härmästä Saloon. Siitä olisi saanut ilmaisen yöpymisen Hotel Maijassa ja ainakin kahdet kahvit. Lisäksi hän joka olisi viitsinyt tuollaisen palveluksen tehdä olisi päässyt ensimmäisenä näkemään minun asuntoni.
Nyt näyttää, ettei tarvitse edes tupareita pitää, koska ei taida ketään kiinnostaa...

Pääsin huomattavasti kauemmaksi eli kerhon kohdalle ennenkuin takarengas tyhjeni taas. Lykkäsin pyörän kerhon seinustalle ja jäin hetkeksi seisoskelemaan. En ehtinyt soittaa vielä taksia, kun Jussi autoili ohi ja huomasi minun viittoilut ja suostui jopa heittämään minut Ekolaan. Hain sitten pyörän taas samointein, mutta rengasta en alkanut paikaamaan vaan täytyy huomenna hakea uusi sisäkumi.

34 / 32 min, 125 / 133 l/min, 363 kcal 50%, 9,9 km, 17,8 km/h,72 1/min

Mutta takarengas tyhjeni menomatkalla Voltissa. Jätin pyörän tienvarteen ja soitin Tuliaisen viemään minut kotiin. Hain sitten samantein pyörän Audilla kotiin ja paikkasin renkaan. Sievä pyöreä reikä sisärenkaan kyljessä, päällysrenkaassa ei mitään jälkeä eikä muutakaan selvää syytä sisärenkaan reikääntymiseen.

23 / 18 min, 125 / 136 l/min, 225 kcal 50 %, 6 km, 18,6 km/h, 72 1/min

Eli illansuussa käväisin polkupyörällä kirkolla. Menomatka meni rattoisasti, mutta tulomatkalla alkoi hiukkasen reisiä ja varsinkin vasenta polvea kuumottaa

1 h 11 min / 1 h 8 min, 127 / 135 l/min, 772 kcal 45%, 21,9 km, 19,0 km/h, 72 1/min

Tänään sitten hokasin heti minne se korotuspala piti asentaa. Hokauksen jälkeen anturin asennus oli muutaman minutin homma
(ajotietokoneen lähtökilometrit olivat 2433 km)
Katselin muutkin hommat kuntoon ja kävin kioskilla asti koeajolla:

12 min /5 min, 108 / 123 l/min, 91 kcal 60%, 2,5 km, 13,7 km/h, 66 / 82 1/ min

Eli siinä on ennenkin olleet kokonaisaika/tavoitealueella oloaika, syke keskiarvo/ syke max,
kulutettu kcal ja rasvan osuus. Sitten uudet tiedot; kokonaismatka, keskinopeus, keskiarvo polkemisnopeus/maksimi polkemisnopeus.

Illansuussa kävin sitten kiertämssä meijerin lenkin:
40 min/ 37 min, 131 / 141 l/min, 451 kcal 45%, 12,4 km, 19,4 km/h, 71 /89 1/min

Nopeusanturi-systeemin asennus meni ilman ongelmia eli aivan heittämällä, mutta polkunopeusanturin sijoituksessa meinasi olla tekemistä, sillä anturin pituus ei riittänyt ja koetin kehitellä anturin alle kaikenlaisisa virityksiä, mutta huonolla menestyksellä.

Aamulla piti herätä jo puoli kuudelta, jotta oli valmiina lähtöön klo 6.40 kun linja-auto tuli hakemaan lentokentälle. Kentällä vasta sain aamupalaa ja klo 09.15 kone nousi ja lähti kohti suomea. Perillä oltiin klo 16:30. Nico ja Vesa antoivat minulle kyytiä kentältä Nurmijärvelle, kiitos siitä.