30.08.2008 Lappajärvi ympäri

PPyora Send feedback »

Ei lähtenyt Santtu, ei Ilmi eikä edes Elina mukaan vaan yksikseen piti järvi kiertää.
Klo 10.40 lähdin ja noin klo 15.00 olin takaisin Tyynelässä.

Kilometrejä tuli 74,5 km, sykemittarin mukaan aikaa kului 4 h 16 min eli keskinopeudeksi tuli 17,46 km/h.
4 h 16 min/3 h 36 min, 117 l/min, 130 l/min, 2462 kcal
Kiersin nyt aikasisemmista kerroista poiketen järven vastapäivää, sillä tuuli oli niin selkeästi luoteesta, että KanavanKevarille sain ajaa selkeässä myötätuulessa, sieltä Vimpeliin lievässä vastatuulessa. Mutta Vimpelistä Halkosaareen oli todella paskamainen vastatuuil.
Olisi varmaan pitänyt ajaa autolla KanavanKevarille jotta olisi saanut ajaa alkumatkan vastatuuleen ja loikotella myötätuulessa sitten loppumatkasta, sillä olivat ne Hietojan ja Itäkylän aukeat niin kamalia.

26.08.2008 Jepua, Voltti

PPyora Send feedback »

Siinäpä tuo, ensin Jepualle ja sitten Köykkärin kautta Volttiin. Pimeäkin alkoi tulla ja tuli todettua, ettei se etuhuomiovalo ole todellakaan kuin huomiovalo. Ajovalo täytyy näköjään ostaa erikseen.
1 h 50 min/ 1 h 43 min, 121/130 l/min, 1150 kca

24.08.2008 Keppo ja Jepua

PPyora Send feedback »

Sunnuntaipäiväkin kului mukavasti PowerGrass-kilpailun tiimellyksessä moottorikelkkoja punnitessa ja mönkkärin kärryille vedellessä.

Kotiin päästyäni (tänään olin siellä HotWingillä) alkoi tekemään mieli käydä vielä polkupyörälenkillä. Ja kävinkin Jepualle asti jaksoin vastatuuleen polkea ja sitten tuli myötätuulessa Keppoon ja sitten kotiin.
Mittaritulokset:
1h 30 min/1h 13 min, 115/125 l/min, 850 kcal

23.08.2008 Sykemittari ja PowerGrass

PPyora Send feedback »

Ostin eilen Polarin F4 sykemittarin ja eilen illalla testailin sitä työmaalla, mutta tänään se pääsi pyöräilytestiin. Siis koska nuo kilot eivät ole tällä pyöräilymäärällä lähteneet, niin syynähän täytyy olla väärin suoritettu pyöräily. Nyt sykemittari ainakin näyttää, että millä sykkeellä sitä tulee matkaa taitettua.

Maksimisykkeeni, ohjeen mukaan, on 173 (220-oma ikä) siitä laskettuna 60-70% maksimista eli liikunta kevyellä teholla on 104 - 121 lyöntiä/min ja
70-80% eli kohtuullinen teho 121 - 138 l/min ja 80 -90% eli raskas teho 138 - 156 l/min.
Mittariin laitoin tavoitealueeksi 65 -80% eli 112 - 138 l/min (fysioterapeuttiSirkan kanssa muistaakseni sovittiin, että minulle sopiva kuntoilun tavoitesyke olisi noin 125 i/min).

Niin ja nyt on ensimmäiset harjoitukset tehty sykemittarin tallentaessa tulokset:
menomatka kerholle (ja sieltä PowerParkkiin PowerGrass tapahtuman toimitsijaksi):
32/25 min (kokonaiskesto/syke tavoitealueella), 113/121 (keskiarvosyke/maksimisyke), 290 kcal.
Illalla kotiinpalatessa arvot olivat: 50/40 min, 116/125 i/min ja 482 kcal.

Kerään nyt muutaman kuukauden näitäkin tietoja, josko niistä sitten voisi vetää jonkinlaisia johtopäätöksiä, että mikä oikein menee väärin...

21.08.2008 Voltti

PPyora Send feedback »

Alkuviikon aamupäivät ovat kuluneet, siis näin iltavuoroviikolla, sepelikasan levityspuuhissa. Eilen sitten viimein kasan pohja tuli vastaan, joten tänään oli aikaa lähteä vähän poljeskelmaan.

Vaikka joka päivä olen haistellut ilmaa, josko menisi töihin pyörällä, mutta sen verran sateisia päiviä on ollut että olisin kastunut joko mennessä tai tullessa. Niinpä olen töihin kulkenut autolla, mutta vielä minä pyörälläkin sinne menen ennenkuin on lumi maassa. Tai sitten on mentävä, kun on jo lumi maassa.
Ajovalotkin olisi nyt pyörässä, ledi-mallit sekä eteen että taakse, joten pimellä ajaminen olisi melko turvallista.

Nyt kävin vain Voltissa asti ja takaisin tullessa jo sen verran tihkutti, ettei enää ajolasien läpi nähnyt.
Ja alkuviikkoinen sepelin kärräys ilmeisesti sen verran kuritti heikkoja nilkkoja, että ei aivan täysillä matkan teko maittanut muutenkaan.

14.08.2008 Huhtamäki

PPyora Send feedback »

Vaihdettuani öljyt Hondaan ja pestyäni sen en malttanut lähteä sillä vielä sateesta kosteille teille, niinpä lähdin polkupyörälenkille ennenkokemattomaan suuntaan.
Eli Huhtamäki, Katajamäki, Hanhimäki, kirkonkylä oli lenkki. Koska lähtö oli vasta klo 21, niin kotiin palatessa alkoi olla melko hämärää, pian tarvii hankkia ajovalot..

12.08.2008 Ylihärmässä

PPyora Send feedback »

Ensin Voltti sieltä toiselle puolen jokea ja sitten aina Yliviitalaan asti, Hakola, Kurjenluhta, kirkonkylä ja kotiin.

11.08.2008 Kesän ajelutuloksia

PPyora Send feedback »

AinoActiven aktiivisuusmonitori on ollut käytössä huhtikuun lopusta eli sen käyttö alkoi samaan aikaan kuin pyöräily uudella pyörällä.

Tähän mennessä AinoActive aktiivisuuspisteitä on kertynyt 4340 kappaletta eli noin 271 kpl/ viikko, kun viikkotavoite on 140.

Pyöräilykilometrejä on kertynyt noin 1500 eli likimain 100 km/ viikko.

Eli sitä minä vain mietin, että koska tämä pyöräily alkaa oikein vaikuttamaan ja mihin. Taitaa olla terveyshenkiöiden propagandaa, että liikunnalla on hyviä vaikutuksia.

10.08.2008 Kirkonkylällä

PPyora Send feedback »

Vaikka kroppa huusi hoosiannaa eilisestä sepelin lapioinnista lähdin käymään kirkolla. Noutaja meinasi tulla paluumatkalla, mutta selvisin kuitenkin kotiin :-)

09.08.2008 Jepua - Keppo

PPyora Send feedback »

Vaikka vietin eilisillan Tuohisalossa mm. Vesan ja Immin seurassa ja laipioin sitten päivällä Tyynelässä muutaman tunnin sepeliä, niin lähdin Jepua - Keppo lenkille. Melkoisen kankeaa kyllä polkeminen oli

07.08.2008 PowerTruckShow leirintä

PPyora Send feedback »

Kävin illansuussa tarkistamassa PowerTruckShown leirintäalueella kuinka karavaanareiden kaitseminen kerhomme jäseniltä onnistuu. Hyvinhän tuo sujui, joten en kovin kauaa ollut heitä siellä häiritsemässä, vaan lähdin puis. Volttia lähestyessäni sain ajatuksen kiertää Köykkärin ja Kepon kautta kotiin, mutta Kojolaan pääsyäni, ensin soitti Jussi kysellen Mecofiin apuja ja sitten alkoi satamaan. Niinpä käännyin koulun luota takaisin päin. Sieltä kotiin ajaessani onnistuin kahdesti pudottamaan mp-soittimen, ensimmäisellä kerralla meni napit etupyörän puikkoihin, toisella kerralla jäi tielle koko soitin. Mutta musa jatkui..

04.08.2008 Lillbackan rekkaterminaali

PPyora Send feedback »

Hain päivällä uuden, pistosuojatun, renkaan Voltin pyörä- ja koneliikkeestä ja asensin sen paikoilleen. Jarrun kanssa oli jälleen vähän säätämistä, jotta sain laahaamattoman jarrusysteemin. Vanteessa on hiukan kieroutta ja ainakin yksi pinna on poikki, mutta ei se enää eiliseen tapaan vemppaa.
Tuuli oli edelleen koilisen ja luoteen välillä vaihtelevaa eli vastainen mennen tullen.

03.08.2008 PowerPark ja takarengas rikki

PPyora Send feedback »

Polkupyörällä PowerParkissa. Tai meinasi jäädä menemättä, sillä muutama sata kilometriä sitten uusittu takarengas päätti pullistua kyljestään juuri Powerparkiin käätyessäni. Ilmat kyllä pysyi sisällä, mutta sen verran se vemputti koko pyörää, että meinasi tulla paha olo ennenkuin pääsi kotiin.
Tuulikin oli ikävästi idästä eli suurimman osan aikaa tuuli vastaan mennen tullen.

02.08.2008 Åvistin lenkki

PPyora Send feedback »

Lauantaipäivä ja Jyväskylän seudulla ajetaan Neste Rally Finland, mutta minä lähden polkupyöräilemään..

Sen verran ralli kiinnosti, että ennen lähtöä katsoin Kakaristo 1:n: Latvala, Loeb ja Hirvonen. Loebhan johtaa, Hirvonen toinen noin 15 sek jääneenä. Latvala ajoi jo eilen ulos ja on superrallisäännön ansiosta mukana, mutta noin 45 kärkeä jäljessä.
Niin mutta se polkupyöräily; valtatietä Keppoon, sitten Kiistolaan ja Silvastiin. Kävin katsomassa Jepuan rautatieasemaa ja jatkoin sitten kohti Purmoa. Markbystä käännyin Åvistiin, sitten Pelkkala, Kojola, Voltti ja kotona. Matkaa kertyi 55 km ja aikaa meni noin kolme tuntia, AinoActive pisteitä kertyi 78 kappaletta

31.07.2008 Palaveri kerholla

PPyora Send feedback »

Kävin kerholla polkupyörällä, pidettiin PowerTruckShow2008 leirintäalueen suunnittelupalaveri. Pidin pöytäkirjaa ja onnistuin kieltäytymään valvontavuoroista :-)
Takaisin tullessa oli melkoisen mukava myötätuuli, kotimatkaan ei mennyt kuin 25 min

Contact / Help. ©2021 by admin. Secure CMS.
Design & icons by N.Design Studio. Skin by Tender Feelings / Evo Factory.