11.03.2009 AKPta ja kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Eli likimain normaalisatsi; 2*100 ja 2*20 AKPta, 2*20 selkäliikettä, 2*4*20 käsipunttia, muutamia kyykkyjä ja kuntopyörää.

1 h 10 min / 1 h 8 min, 120 / 128 l/min, 693 kcal, 55 %

10.03.2009 Sykemittarin virittelyä

PPyora Send feedback »

Alkoi tiedonsiirtokin toimia, kunhan sain mikrofonin säädöt kohdalleen. Mikrofonin käyttöönotto ei ollutkaan aivan P&P, vaan vähän joutui asettelemaan itsekkin. Loppujen lopuksi tiedonsiirto siis alkoi toimimaan ja nyt voin pitää polarpersonaltrainer.com:issa sen avulla kuntoilupäiväkirjaa joutumatta itse tuloksia sinne naputtelemaan.

09.03.2009 AKPta ja kuntopyörää uuden sykemittarin innoittamana

PPyora Send feedback »

Viimeinkin oli postissa tullut viime viikolla tilaamani Polar CS300- pyöräilysykemittari. CS300:ssa on vakiovarusteena polkupyörän nopeusanturi ja englannista tilattuani sain sen alle suomen hintojen vaikka otin vielä poljinnopeusanturin mukaan. Suomalaisissa netti- ja tavallisissa kaupoissa laitteen hinta on 200 euroa, tuon yhdistelmän sain 170 eurolla, alle viikon toimitusajalla, kotiin toimitettuna.

Nyt on sitten edellinen sykemittari myynnissä. Polar F4 (musta), puoli vuotta sitten ostettu, käytetty noin 131 h, takuuta jäljellä puolitoista vuotta. Hinta 50 euroa (ovh 90 e).
Lisätietoja Polar F4:sta

Alkuilta meni laitteeseen tutustuessa ja perusarvot syöttäessä sekä yrittäessä yhteyttä laitteen ja PCn välille. Yhteyden muodostus ei vielä onnistunut, en saanut mikrofonia toimimaan :'(

Pitihän sitä sitten testata oikein kuntoilemalla, joten 2*100 ja 2*20 AKPta, 2*20 selkäliikettä, 2*4*20 käsipunttia, noin 15 kyykkyä ja vähän kuntopyörää päälle.

1 h 6 min / 1 h 3 min, 121 / 127 l/min, 659 kcal 55 % fat

Tuo viimeinen luku eli 55% fat tarkoittaa kuinka paljon mittarin mukaan kulutetuisa kaloreista otettiin rasvakudoksesta (vaihteluväli 10 - 60 %).

Vanhan mittarin Totals-tietojen mukaan olen se päällä kuntoillut 22.08.2008 - 09.03.3009 välisenän aikana: 105 kertaa eli keskimäärin 4 kertaa viikossa!, yhteensä 131 h, kuluttanut 58 842 kcal.

08.03.2009 AKPta ja kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Sunnuntaina etelästä palattuani harrastin hiukan liikuntaa. 2*100 ja 2*20 AKPta, 2*4*20 käsipunttia, 2*20 selkäliikettä, muutamia kyykkyjä ja päälle kuntopyörää.

1 h 16 min / 1 h 12 min, 122 / 133 l/min, 807 kcal

05.03.2009 Sulkapalloa lukion salilla

PPyora Send feedback »

Eipä ole juuri kertomista. Neljä pelaajaa tuli paikalle ja yritettiin pelailla, mutta ei siinä juuri syke noussut.

1 h 19 min / 0, 89 / 108 l/min, 360 kcal

04.03.2009 AKPta ja kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Jälleen sama satsi; 2*100 + 2*20 AKPta, 2*20 selkäliikettä, 2*4*20 käsipunttia ja noin 15 kyykkyyä. Sekä kuntopyörää päälle.

1 h 9 min / 1 h 8 min, 124 / 132 l/min, 752 kcal

02.03.2009 AKPta ja kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Ensin 2*100 ja 2*20 AKPlla, 2*20 selkäliikettä, 2*4*20 käsipunttia sekä muutamia kyykkyjä ja nyt muistin tehdä vähän venytyksiäkin.
Niin ja sitten kuntopyörää päälle.

1 h 11 min / 1 h 6 min, 119 / 129 l/min, 703 kcal

27.02.2009 AKPta ja kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Noin 2*4*20 AKPta, 2*20 selkäliikettä, 2*4*20 käsipunttia, muutamia kyykkyjä ja hiukkasen kuntopyörää päälle. Nyt nousi sykekkin melko helposti, ilmeisesti päivällä suoritettu ABB Motorsin FMS-linjassa kiipeily kulutti salpaajat etuajassa.
ABB Motors on minulle Aino-aktiivisuusmittarin velkaa, jollei Don Eno (tai Sami) löydä sitä sieltä pukuhuoneesta maanantaina. Sillä ilmeisesti unohdin Ainon siihen pesualtaan reunalle vaatteita vaihtaessani :'(

1 h 10 min / 1 h 4 min, 120 / 171 l/min, 709 kcal

26.02.2009 Sulkapalloa

PPyora Send feedback »

Hiihtolomaviikolla ei salille tullut kuin neljä pelihalullista. Pelailimme kuitenkin sulkapalloa, kun kerran paikalle olimme vaivautuneet. Ei kyllä oikein pelin vauhti päätä huimannut :p

1 h 12 min / 0, 89 / 107 l/min, 337 kcal

25.02.2009 Yllätys, yllätys! AKPta ja kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Muutin AKPn asetusta taas 2/6:een ja tein sitten noin 2*4*20 liikettä siinä, 2*4*20 käsipuntilla, 2*20 selkäliikettä ja muutaman kyykyn. Sitten vielä vähän kuntopyörää päälle, hyvien tv-ohjelmien ansiosta jaksoin melko pitkään vaikka syke ei suosiolla noussutkaan.

1 h 4 min / 57 min, 116 / 123 l/min, 609 kcal

23.02.2009 AKPta ja kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Jee normaalisatsi! Eli AKPta 2*6*20, 2*4*20 käsipainoa, 2*20 selkäliikettä ja muutama kyykistyminen.
Ja päälle kuntopyörää; ei taaskaan syke oikein noussut, enkä jaksanut kauaa pinnistellä pyörän kanssa.
Pitää varmaan kokeilla seuraavalla kerralla jättää kuntopyörä pois kokonaan, koska se on viime aikoina vaikuttanut noin vaikealta. Tehdä vaikka kaksinkertaiset sarjat noita muita.

42 / 22 min, 111 / 190 l/min, 367 kcal

22.02.2009 Lumenlykintää

PPyora Send feedback »

Lykkäsin vähän taivaalta tullut lunta pois keskipihasta.

30 / 29 min, 125 / 133 l/min, 328 kcal

21.02.2009 AKPta ja kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Normaalisatsi; 2*6*20 AKPta, 2*20 selkäliikettä, 2*4*20 käsipunttia, muutamia kyykkyjä ja päälle vähän kuntopyörää vaikka ei oikein huvittanut, eikä sykekkään noussut suosiolla. Eikä pakolla :D

49 / 31 min, 112 / 123 l/min, 430 kcal

Keskiarvoja syksystä lähtien sykemittarin lukemista:
49 / 42 min, 120 / 131 l/min, 522 kcal

15.08.2008 jälkeen 54 kertaa eli noin vähän yli tai jotain kaksi kertaa viikossa.
Niin niin, kyllä minä tiedän; vatsanympärys ei ole pienentynyt eikä painosta ole lähtenyt vielä kymmentäkään kiloa eikä tämä olokaan ole kaikkein paras.

Kai sitä pitää lopettaa syöminen kokonaan ja joka päivä tehdä kaiken aikaa vain kunnonkohottamisliikkeitä, jotta vatsanympärys pienenee ja paino laskee kuten Painonvartijoilla. Perkele.

19.02.2009 Sulkapalloa

PPyora Send feedback »

Lukion salille tuli yllättäen 7 pelihalullista. Minäkin menin sinne suoraan, kunhan kävin ensin Anssin Jussin Areenalla klo 18 katsomassa, että Vuodon jumppaan ei ollut menossa yhtään tuttua, joten en minäkään sitten mennyt jumppaamaan. Parin tunnin luppoaika kuluikin helposti käytyäni ensin Kauhavan kirkolla kaupassa ja tein vielä kierroksen Lapuallakin.

Pelattiin siis sulkapalloa nelinpelinä ja viimeisissä peleissä alkoi tulla jo hikikin :-)

1 h 26 min / 26 min, 104 / 128 l/min, 637 kcal

17.02.2009 AKPta ja kuntopyörää

PPyora Send feedback »

Illan virkistykseksi tein 2*6*20 AKPlla, 2*4*20 käsipuntilla, 2*20 selkäliikettä, 20 kyykkyä ja päälle vähän kuntopyörää.

1 h 7 min / 1 h 7 min, 125 /136 l/min, 740 kcal

Contact / Help. ©2021 by admin. Secure CMS.
Design & icons by N.Design Studio. Skin by Tender Feelings / Evo Factory.