anttiekola.net

Kesto: 01:27:00, Keskisyke: 99, Maksimisyke: 117, Kalorit: 523 kcal, Matka: 20.48 km, Keskivauhti: 04:15 min/km, Harjoituskuormitus: 47

Kesto: 00:56:21, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 123, Kalorit: 369 kcal, Harjoituskuormitus: 36

Jostain syystä menomatka Järvenpäähän ei ole tallentunut sykemittariin, mutta paluumatka Lottakahvilan kautta oli tarttunut. Juha kiersi järven ja Elinakin miltei, vaikka palasinkin kahvilalta takaisin.
Kiitoksia kisakatsomon järjestämisestä Juhalle ja Elinalle.

Kesto: 02:43:43, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 129, Kalorit: 1124 kcal, Matka: 36.4 km, Keskivauhti: 04:30 min/km, Harjoituskuormitus: 110

Kesto: 02:47:50, Keskisyke: 112, Maksimisyke: 135, Kalorit: 1304 kcal, Matka: 44.54 km, Keskivauhti: 03:46 min/km, Harjoituskuormitus: 133

Kesto: 02:42:14, Keskisyke: 104, Maksimisyke: 120, Kalorit: 1078 kcal, Matka: 42.28 km, Keskivauhti: 03:50 min/km, Harjoituskuormitus: 99

Kesto: 01:01:02, Keskisyke: 101, Maksimisyke: 128, Kalorit: 379 kcal, Harjoituskuormitus: 36

Kesto: 03:36:00, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 140, Kalorit: 1514 kcal, Matka: 54.7 km, Keskivauhti: 03:56 min/km, Harjoituskuormitus: 138

Kesto: 04:06:14, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 124, Kalorit: 1702 kcal, Matka: 63.03 km, Keskivauhti: 03:53 min/km, Harjoituskuormitus: 148

Kesto: 01:01:01, Keskisyke: 89, Maksimisyke: 102, Kalorit: 257 kcal, Harjoituskuormitus: 16

Kesto: 03:35:12, Keskisyke: 101, Maksimisyke: 124, Kalorit: 1329 kcal, Matka: 53.54 km, Keskivauhti: 04:01 min/km, Harjoituskuormitus: 114

Kesto: 03:35:23, Keskisyke: 103, Maksimisyke: 125, Kalorit: 1399 kcal, Matka: 54.1 km, Keskivauhti: 03:58 min/km, Harjoituskuormitus: 125

Kesto: 03:11:32, Keskisyke: 108, Maksimisyke: 125, Kalorit: 1379 kcal, Matka: 49.06 km, Keskivauhti: 03:53 min/km, Harjoituskuormitus: 131

Kesto: 01:53:24, Keskisyke: 98, Maksimisyke: 122, Kalorit: 654 kcal, Matka: 28.81 km, Keskivauhti: 03:55 min/km, Harjoituskuormitus: 56

Kesto: 02:48:50, Keskisyke: 107, Maksimisyke: 127, Kalorit: 1210 kcal, Matka: 43.82 km, Keskivauhti: 03:50 min/km, Harjoituskuormitus: 120

Kesto: 00:54:55, Keskisyke: 96, Maksimisyke: 114, Kalorit: 294 kcal, Harjoituskuormitus: 23

Vesa ei päässyt mukaan, joten pyöräilimme Seijan kanssa kahdestaan ympäri pääkaupunkiseutua. Seija löysi kiitettävästi jyrkkiä vastamäkiä kaupunkialueeltakin :-)

Kesto: 04:15:27, Keskisyke: 97, Maksimisyke: 129, Kalorit: 1426 kcal, Matka: 45.81 km, Keskivauhti: 05:33 min/km, Harjoituskuormitus: 117

Kesto: 03:05:46, Keskisyke: 106, Maksimisyke: 123, Kalorit: 1299 kcal, Matka: 45.38 km, Keskivauhti: 04:04 min/km, Harjoituskuormitus: 121